Как научиться вести себя с мужчинами по-женски, а не как неуклюжий ребёнок?

-Оксана, что Вы понимаете под женской энергией

- Да, существует. Но я скована часто, прям зажата

Какие мысли у Вас появляются, когда Вы чувствуете свою скованность?

В чём именно Вы чувствуете свою неуверенность?

Да, существует. Но я скована часто, прям зажата

Есть одно интересное упражнение из области тесно-ориентированной терапии.

Девушке предлагается наедине с собой войти в состояние своей скованности (зажатости), а потом перед зеркалом исполнить какой-нибудь танец. После этого описать свои ощущения.

Оксана, я попрошу Вас ответить на мои вопросы и попробовать сделать предложенное мною упражнение, а завтра мы можем продолжить консультацию.

-Я прошу Вас написать, что Вы считаете своими комплексами

-неудобно говорить, но придется. Потливость, ходила к дерматологу, пока решения не вижу. Но замечаю, м. б. от цикла зависит. Также хочу сделать лазерную эпиляцию, чтобы удалить волосы на ногах. Так как после бритья все ужасно. Из- за этого вопроса 50% скована. Пока год собираюсь, то записывалась не дошла, то боюсь, что это опасно. Но, видимо, все равно сделаю, конечно, курсом. Также есть еще проблема, синусит. Нужно пролечить, займусь. В этом месяце. Мне кажется, что влияет на... Ну. На запах. Простите.

Все мы люди. Но как- то так.

Можно еще сказать, на работе сложности есть... Процентов на 10 влияет на скованность общую. Формат мне не подходит, изначально не предполагался один функционал, проводить встречи, я не по этой части. Я по цифрам. Но или то или то. А тут двойной функуионал. И последние 4 месяца нервничаю и из- за этого

Оксана, я попрошу Вас ответить на мои вопросы и попробовать сделать предложенное мною упражнение, а завтра мы можем продолжить консультацию

-Спасибо, хорошо, до завтра

Доброе утро.

По поводу моих комплексов ещё хочу сказать: чтобы наладить все год уйдет. Но, может, как раз и с работой налажу. Все равно хотела решить тоже все в этой сфере, лучше не откладывать. Год, конечно, не хотелось бы еще ждать чтобы общаться с мужчинами и, возможно, найти спутника. Но так уйдет куча процентов моей напряженности. Но как же " Нет наилучшего времени. Оно никогда не наступит. Жить нужно сейчас, сейчас и есть самый лучший момент"? И т. п. 

Владимир, не вижу, где личное сообщение писать, хотела ответить на вопрос по университету

Спасибо за упражнение. В целом, я замечаю скованность и в моменте умею расслабляться. Практиковала медитации, где вначале именно учат расслабляться. Упражнение с танцем также сделала.

Напишите, какие ещё вводные нужны для лучшего решения моей ситуации. Что ещё Вам нужно знать. Тревожность есть, разгоняется, бывает. Работаю с ней с помощью медитаций.

Перепроверяю, закрыла ли дверь, многие наверно, так делают. Ещё есть моменты такого же плана. Но это не лимитирующее, просто живу с этим.

Какие мысли у Вас появляются, когда Вы чувствуете свою скованность?

В чём именно Вы чувствуете свою неуверенность?

Увидела еще вопросы, да, я позже отвечу

Владимир, не вижу, где личное сообщение писать, хотела ответить на вопрос по университету

Справа есть кнопка "Личное сообщение". Нажимаете на неё и открывается окошко. Я сейчас вышлю Вам сообщение.

По поводу моих комплексов ещё хочу сказать: чтобы наладить все год уйдет. Но, может, как раз и с работой налажу. Все равно хотела решить тоже все в этой сфере, лучше не откладывать.

Конечно лучше не откладывать, но и не стоит определять такие длительные сроки. Для внутренних изменений действительно необходимо время, но иногда проблема может решиться очень быстро. Это зависит от объективности результатов диагностики и выбора оптимальных психотехник.

Не все проблемы можно решить быстро, но бывают случаи, когда достаточно устранить причину, создающую проблему.

Год, конечно, не хотелось бы еще ждать чтобы общаться с мужчинами и, возможно, найти спутника. Но так уйдет куча процентов моей напряженности.

Согласен, что подобные комплексы создают напряжённость, которая сковывает и мешает выстраивать отношения.

Но постановка вопроса: вот решу проблему с комплексами и после этого легко буду строить отношения - тоже неверна. Это обычно является предлогом для отсрочки в решении проблемы. И подобная отсрочка может измеряться годами. К сожалению в моей практике подобные случаи далеко не еденичны.

Но как же " Нет наилучшего времени. Оно никогда не наступит. Жить нужно сейчас, сейчас и есть самый лучший момент"?

По поводу формулы "жить здесь и сейчас" я позже напишу некоторые комментарии.

Спасибо за упражнение. В целом, я замечаю скованность и в моменте умею расслабляться. Практиковала медитации, где вначале именно учат расслабляться. Упражнение с танцем также сделала.

Я предлагаю Вам выполнить достаточно сложное, полезное упражнение из направления практической психологии, которое называется "Писхосинтез".

Психосинтез - метод психотерапии, саморазвития и интегрального обучения, основанный на теории, разработанной итальянским психологом и психиатром Роберто Ассаджиоли.

Полезно упражнение именно тем, что оно предназначено для саморазвития.

Упражнение называется «Круг субличностей».

Субличность, как часть личности, проявляет свои качества, желания и потребности которые могут быть частью желаний человека, а могут быть скрытой подавляемой частью. Для простоты понимания субличности можно назвать масками или ролями, которые играет один и тот же человек в различных обстоятельствах: в кругу семи, на работе, во время отдыха и т.д.

В различных ситуациях при различных обстоя­тельствах проявляются различные субличности, а реакции человека могут отличаться, как будто это были разные люди, а не один человек.

Для начала надо их находить и опознавать. Для этого надо каждой субличности дать своё имя, определить в чем её значение (ролевую нагрузку) или какую часть личности она представляет.

Попробуйте сначала выделить субличности, которые играют основные роли в Вашей жизни и те, которые находятся под запретом, о существовании которых возможно никто не догадывается.

Для поиска субличностей можно задать себе вопросы:

1. Что происходит со мной в той или иной ситуации?

2. Какую роль я в этой ситуации играю?

3. Чем эта роль отличается от ролей в других ситуациях?

4. Как бы я назвала себя в этой роли?

5. Чем мне эта роль нравится и чем не нравится?

6. Что я чувствую когда играю эту роль?

7. Какие задачи по жизни решает для меня эта субличность?

— Что я сейчас делаю?

— О чем я думаю?

— Что я чувствую?

— Как я дышу?

Отвечать на эти вопросы надо так, как будто вы наблюдаете за собой со стороны как за другим человеке» и можете объективно оценивать все, что происходи с ним. Кроме того, не забывайте следить за дыханием.

Напишите какие субличности Вам удалось найти и дайте им краткие характеристики.

Оксана, Вы не появлялись два дня на сайте. Демо консультация, несмотря на то, что она у меня имеет статус безлимитной, имеет ограничения по времени. Я допускаю, что на выходные дни возможно у Вас были некоторые ограничения. Я готов продлить срок демо консультации. Но если вы не появитесь в демо консультации, я вынужден буду её закрыть.