Из-за страхов и переживаний не могу спокойно спать. Как успокоиться?

Мне 18 лет. Я заметила, что стала очень тревожной и через чур бурно реагирую даже на незначительные вещи. Последние дня 3 я даже спать не могу, потому что чего то боюсь. Сейчас меня больше всего волнует сон, потому что мне нужно готовиться к учебе и налаживать режим сна. Но я просто не могу уснуть. Скорее, не могу уснуть одна. У меня в принципе постоянно были проблемы со сном, к примеру, что я очень долго засыпаю (как мне кажется), не меньше чем за 20-30 минут если сплю с кем то (т. Е котом или парнем). Одна я вовсе засыпаю за несколько часов. Сейчас я не могу уснуть с котом, а только с парнем, так еще и после рассвета. Я понимаю, что бить тревогу из за трех дней как то глупо, но и не обращать на это внимание как то странно, поэтому и пишу сюда. Заодно хотела бы в принципе обсудить чрезмерную боязливость. Я постоянно переживаю из за своего парня, стала переживать за будущее, хотя я всегда относилась к нему легко, ведь начала планировать его еще класса с пятого. С плана я не сошла, все идет отлично, но у меня такое ощущение, что у меня не получится, или что это не мое (хотя мне нравится то что я выбрала, а именно химию, то есть ученого, и получается у меня хорошо), или вовсе какой то необъяснимый страх. С отношениями в ЛЮБОМ плане у меня всегда не ладилось. В смысле, что все было сложно или кончалось плохо. Сейчас я по настоящему чувствую себя любимой, и в ответ люблю своего партнера, и, что главное, счастлива с ним. Но вот, после 7 месяцев знакомства я все равно достаточно часто ловлю себя на глупых мыслях, вроде что он меня бросит, не любит, что я что то делаю не так и все в этом роде. Хотя головой я прекрасно понимаю, что это единственный человек, который принимает меня такую какая я есть, и который меня действительно любит. Причем повод для переживания я нахожу самый незначительный и тупой. Я не знаю что еще добавить, но я просто хочу хоть с кем нибудь об этом поговорить