Как понять себя, когда меняются мысли и желания?

Чувствую, что что-то не так. Я хочу закрыться в своей скорлупе, где нет ярких картинок, громких звуков, резких запахов, прикосновений, других людей с их мыслями и словами, нет изменений и не идёт время. Так я чувствую себя лучше, я хочу гулять, заводить новых друзей или даже отношения, мне хочется веселиться, заняться чем то новым, опять задаривать друзей подарками, чтобы они были счастливы и меня это радовало, хочу попробовать все и сразу, мне даже начинаю нравиться я, мне нравится моя фигура, прическа, цвет глаз, то, что я умная и саркастичная, мне нравится мой стиль одежды, манера речи, увлечения, вкусы, нестандартное мнение и хорошо развитое критическое мышление. И все прекрасно, но потом устаю, мне страшно от мира вокруг и того что происходит, от ситуаций и людей. Я опять хочу чтобы меня никто не трогал, не хочу никого видеть и слышать, но при этом хочу чтобы меня обнимали без остановки сутками и рассказывали что то или слушали то, что говорю я. Все эти этапы сменяются так быстро, что отследить их невозможно и все смешивается в одно сплошное болото, я даже не знаю чего. Я совсем не понимаю, что происходит, ни с наружи, ни в моем окружении, ни внутри. Будто пятилетнего ребенка кинули на линию фронта в разгар войны и ждут от него сиюминутного осознания ситуации и взвешенных решений, после которых не будет плохих последствий. Я не понимаю в каком я сейчас времени. Да, мне 20, сейчас 11 августа 2025 года, но мозгом и душой я будто совсем в другом времени и это путает меня. Я не понимаю сон все это или нет, но я уверена, что проснусь когда нибудь и окажусь совсем в другом месте и времени. Я не понимаю, кто меня окружает, что это за люди, кто они такие, что думают и что могут сделать, даже если это мои друзья, с которыми мы уже пять лет вместе. Я совершенно не понимаю кто я такая, что я, какая и чем являюсь, никто не может мне этого сказать, но сама я это вижу только когда все хорошо. Это действительно не нормальные мысли, но мне кажется, что это все фантазии и у меня все хорошо. Я просто хочу понять хотя бы немного что со мной, где я и кто, мне очень одиноко и больно, хотя кажется, что это не так