Как прийти в себя после тяжёлого расставания?

Месяц назад расстались с парнем (ему 23, мне 24) поругались из-за мелочи на свадьбе друзей, на втором дне свадьбы он меня игнорировал, далее заметила как его гладила по голове какая-то девушка. Спросила у него стыдно ли ему? Ответил, что нет. На эмоциях сказала, чтобы ехал к родителям. На следующий день я была дома одна, он остался у друзей, а еще через день уже вернулся домой. Дома со мной не общался, на мою просьбу поговорить сказал «давай не будем» и сообщил о том, что будет съезжать. И правда съехал в другую квартиру… Он работает 15/15, поэтому сразу после переезда уехал на заработки. Я была в расстройстве и непонимании, ведь до этого все было нормально, только мелкие ссоры, с которыми мы справлялись. Позвонила ему, по телефону он сказал, что вообще не любит меня, ему на меня все равно и видеть он меня не желает. Было очень больно от этих слов. Далее случилось неожиданное - мой близкий родственник, которому мой бывший сразу после расставания помог, написал ему угрозы и он очень взорвался с этого. Конечно, лезть не следовало… Это мне добавило очень много нервов. Пыталась с бывшим общаться - вообще не хочет, сказал отстать от него и что общего ничего иметь не желает. Далее он вернулся из командировки, нашел какого-то непонятного друга, вижу его подписки на новых девушек. Не сдержалась и написала ему о том, что ему так легко и что он просто отпустил меня. Ничего хорошего в ответ я не услышала. Еще общалась с нашими друзьями, которым он на свадьбе рассказал, что у наших отношений пропал огонек, они ему попытались пояснить, что ни с кем вечного пламя не будет, его надо только разогревать, но он думает иначе и возможно ищет такого человека себе. Перед уходом он мне сказал, что ему никто не нужен, а теперь девочки новые и все такое. Очень больно, несмотря на весь негатив от него все равно люблю и ничего поделать не могу. Спать получается плохо, в совместной квартире тоже находиться не могу (пока у родителей). Не знаю как мне справиться с этим