Как научиться проживать расставание?

Марина здравствуйте,

Меня зовут Елена Бочкарёва - психолог.

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями текстовой консультации.

Здравствуйте, Елена. Меня зовут Марина, скоро мне исполнится 46 лет. Я более 10 лет была замужем, в браке родилась дочь. Выходила замуж в юном возрасте, в 19 лет, по большой любви, как мне тогда казалось. Муж злоупотреблял алкоголем, из-за чего у нас происходили частые бурные скандалы. После официального развода мы продолжали жить вместе ещё лет 10, затем расстались на 2 года, а сейчас опять проживаем совместно. Ситуация с алкоголем не ушла полностью, но стала намного лучше. Примерно на 12 году жизни мой муж (на тот момент мы были уже в разводе, но проживали вместе) изменил мне и даже хотел уйти от меня. И тогда я почувствовала, что он мне очень дорог, стало страшно его потерять. Я унижалась, плакала, умоляла его вернуться. И он остался со мной. Постепенно обида утихла, но интерес к человеку стал пропадать.

И 10 лет назад у меня появился первый любовник. Мы вместе работали и возник взаимный интерес. Это был красивый, ухоженный парень, младше меня на 10 лет. Он месяц как женился. Наши отношения развивались бурно в течении года. Мы потеряли осторожность, о нас знали все на работе и информация дошла до наших семей. В итоге он развёлся и уехал в другой город с другой женщиной, а я осталась жить с бывшим мужем. И тогда я второй раз испытала боль потери и зависимость от мужчины. Расстались мы со скандалом. И теперь на протяжении уже 10 лет, я завожу связи с различными мужчинами, впадаю от них в зависимость, начинаю требовать больше внимания к себе, навязываюсь, мы расстаёмся и я испытываю сильные душевные страдания на физическом уровне, чувствую себя разбитой, нет в жизни радости, постоянные мысли о человеке. Умом понимаю, что сама себя загоняю, не уважаю, но не могу справиться с эмоциями.

Обратиться к психологу меня сподвигла ситуация, в которой я нахожусь в данный момент. Своеобразные отношения с человеком зародились 7 лет назад. Познакомились на сайте знакомств. Живём в соседних городах, примерно в 100 км. Друг от друга. На тот момент он пару месяцев как развёлся, но продолжал жить с женой как сосед, в одной квартире, о чём я узнала через некоторое время, сразу он не сказал об этом. Общение наше происходит преимущественно по переписке, крайне редкие звонки и встречи. Пообщавшись непродолжительное время с Денисом, так его зовут, я впала от него в сильнейшую эмоциональную зависимость. Сейчас я понимаю почему это произошло, он постоянно то приближал меня, уделял много времени нашей переписке, буквально каждые 5-10 минут присылал сообщения, фотографии и видео, то исчезал на несколько дней, появлялся опять и опять забрасывал меня сообщениями. Наша переписка носит преимущественно сексуальный характер: обмен фото и видео, обсуждение различных интимных тем. Примерно через год нашей переписки и редких встреч, мне написала молодая девушка и рассказала, что у него таких переписок около 20, только моя самая долгая. Сказала, что она любит его, хочет быть с ним. Кроме меня она написала его жене, дала мой номер телефона. Мне было больно, я не ожидала, что я не единственная, хотя такие подозрения у меня были. И когда мне написала его жена, я её ответила, что пришлю нашу с ним переписку за определённую сумму денег. Сделала я это исключительно с целью, чтобы увидел Денис. Я думала, что это разорвёт нашу связь окончательно, я переболею и успокоюсь. И можно сказать так и произошло. Болела я долго, около двух лет. Обращалась к психологам, но не системно. И когда мне стало легче, я разорвала отношения с мужем и примерно год жила одна и наслаждалась этим. Мне было спокойно.

И тут Денис объявился снова, опять началось общение. Потом опять пропал и так далее, несколько лет. Как и в прошлые разы редкие встречи, в основном переписка. Он опять женился на своей бывшей жене, а я сошлась с бывшим мужем. В последний раз я написала ему сама, сначала ссорились, вспоминали былые обиды друг на друга, а потом бурная переписка с перерывам на сон. И я понимала, что пора это прекращать, я неадекватно себя веду. Моё настроение зависит от его сообщений... Но не смогла. А несколько дней назад он нашёл повод обидеться на меня, даже оскорбил, чего ранее никогда не было и прервал связь окончательно. И мне конечно, опять больно.

Хотелось бы избавиться от данной зависимости и в будущем не совершать поступков, которые меня ранят. Понимаю, что данный формат консультации не решит мою проблему, но может мне станет легче. Написав это текст, я уже почувствовала некоторое облегчение.

Марина здравствуйте, благодарю Вас, так подробно рассказали о своей жизненной ситуации.

Тот факт, что Вам стало легче, когда Вы писали, говорит о том, что Вам нужно с кем-то о наболевшем говорить, не держать в себе.

Скажите, а Вы с мужем живёте сейчас?

Хотелось бы избавиться от данной зависимости и в будущем не совершать поступков, которые меня ранят.

Марина от какой именно зависимости Вам хочется избавиться?

Вы говорите о поступках, которые Вас ранят, что Вы имеете в виду?

Елена, с мужем я живу, но брак не зарегистрирован, мы официально разведены. Хотелось бы избавиться от зависимости к мужчинам, в которые я впадаю. В данный момент от душевных терзаний по Денису.

Ранит меня то, что я пишу после ссоры, пытаюсь что-то объяснить. Это ставит меня в униженое положение.