Как бороться с личными проблемами и страхами, а также тревожностью?

В последнее время слишком стала сентиментальной меня могут задеть слова которые пусть будут сказаны в шуточной форме но все равно я начинаю зацикливаться на этом и это в основном относится к близким мне людям, а вот на других мне все равно, из-за этого я не могу начинать знакомство с друзьями людьми так как мне просто напросто не интересно. Иногда мне хочется полностью закрыть общение со всеми и уехать куда-то далеко как будто меня не существовало. Часто появляется тревожность при виде одного человека он был близок мне но предал, я его простила так как не могла так просто отпустить сейчас от это человека могу услышать оскорбления или какую либо критику и начинаю комплексовать в ответ не могу ничего сказать так как то ли не хочу обидеть в ответ или боюсь.