Считаю, что всем было бы лучше, если бы меня не было. Как поступить?

Здравствуйте, мой доверитель, Нина! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».

Я согласна на консультацию

Мой доверитель Нина, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Подскажите пожалуйста, откуда берутся мысли о собственной никчёмности? Какие события привели к текущему состоянию? Как давно у вас это состояние?

В таком состоянии я давно около 2 лет. Я вышла на учебу резко изменилась жизнь. Мысли приходят ко мне регулярно, с чем это связано я не понимаю. Хотя у меня стоит диагноз F 32. 1: депрессивный эпизод средней степени тяжести. Поставили его 14. 06. 2024 года, с ним я лежала в психиатрической больнице. Лечение я принимаю сейчас дозировка самая минимальная 25 мг антидепрессанта, врач говорит надо уходить от таблеток. Мне очень страшно, что после их отмены все вернётся как было до их приема. В больницу эту снова я подать не хочу, там ужасные условия. Не знаю возможно эти мысли связаны с детством и тянуться от туда, ну ещё неуверенность внутренняя.

Мой доверитель, Нина, как считаете, откуда беруться эти мысли? В каких ситуациях они усиливаются? Какие триггеры их запускают?

Я не знаю причину их появления. В ситуации где от меня мало что зависит они усиливаются или в случаи не удачи. После разговора с мамой тоже они становятся сильнее

Мой доверитель, Нина, смотрите, из вашей истории, я вижу ваш страх рецидива заболевания, а также внутренние конфликты связанные с детством, плюс низкая самооценка и неуверенность в себе. Подскажите пожалуйста, какой у вас сейчас режим дня? Для быстрого и результативного решения вашей проблемы я приглашаю вас на бесплатную онлайн-консультацию. Как записаться отправила вам в личные сообщения, если это для вас важно и мы вместе найдем решение вашей проблемы.

Режим для в принципе как и у всех, времени не хватает из за учебы. Ложусь в 10-11 вечера встаю 5:50 в будние в выходные к 7. С 8:15 до 3 дня у меня учеба, потом час на дорогу домой. Ем, переодеваясь и за дз и так до ночи, потом спать. Большой объем дз. Выходные все тоже без что не успела в будние дни. Сильно устаю, ощущение что не успеваю ничего и не справляюсь.

Подскажите пожалуйста, вы упомянули свою маму, какие у вас с ней отношения? С кем еще вы проживаете совместно?

Подскажите пожалуйста, вы упомянули свою маму, какие у вас с ней отношения? С кем еще вы проживаете совместно?

Отношения можно сказать не какие, плохие. Да я проживаю совместно с родителями.

С отцом отношения ещё хуже, чем с матерью.

Мой доверитель, Нина, исходя из ваших сообщений, я могу сделать вывод, что все описанное вами очень похоже на депрессию. Я рекомендую вам скорректировать ваш режим дня, добавить туда отдыха, так как это тоже очень важная составляющая. Также я рекомендую вам восстановить социальные связи, либо завести новые. Попробуйте начать вести дневник мыслей и тревоги, он поможет вам снизить тревогу и увидеть реальную картину, что у вас происходит, плюс добавьте немного физической нагрузки в день, обязательно смотрите по состоянию здоровья. Подскажите пожалуйста, что у вас с питанием? Как давно вы сдавали анализ на дефицит витаминов?

Питание стараюсь регулярно питаться, но из за учебы не всегда выходит. Бывает я вообще не ем весь день. На витамины в принципе не назначали аналезы мне не назначали.

В данный момент у меня возникает желание бросить учебу, как будто я не способна к учебе в целом. Оценки стали хуже нет того интузиазма, что был в начале.

Мне бы просто выжить. Я даже работать не хочу. Я как будто не хочу жить, но и умерать тоже мне не хочется.