Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

У меня панические атаки и большая тревожность. Причину, наверное, я знаю. Я никак не могу отпустить бывшего мужа, хотя от него нужно избавляться. Он алкоголик и наркозависим. Я пыталась его лечить и почти 3 года было всё почти нормально. За исключением эпизоднымых случаев употребление алкоголя. Но вот он опять сорвался на наркотики. Я его выгнала но не могу отпустить, дура. У нас есть ребёнок и мне одной тяжело, а вдруг чего а я одна, хотя рядом есть родственники и они если что всегда помогут. + у меня ипотека и теперь я опять думаю, а если что то мне вот с ней никто не поможет.