Откуда у меня берётся навязчивое желание получить жалость?

Здравствуйте, мой доверитель, Юлия! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласна на консультацию».

Я согласна на консультацию

Мой доверитель, Юлия, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Подскажите пожалуйста, что для вас значит «получить поддержку»? Что вы делаете, когда чувствуете острую боль одиночества?

Для меня получить поддержку - быть выслушаной, получить признание того, что мне действительно нелегко и я сильный человек, раз с этим живу, при этом не транслируя это никак в обществе (что меня конечно расстраивает ибо я чувствую себя не тем человеком, за которого меня принимают), также получение теплых слов и в целом какое-то внимание ко мне и моим чувствам.

Когда я чувствую себя совершенно одиноко, что сейчас наверное постоянно, я пишу сама в заметки какие-то текста, чаще метафоричные, выражая чувства к ситуации, читаю книги, полностью уходя в сюжет, очень много думаю о всем подряд, иногда представляя как делюсь с тем или иным человеком историями из жизни, музыку слушаю. В такие моменты я не хочу совершенно общаться с родней, да и с знакомыми/друзьями, зная, что меня все равно не услышат

Мой доверитель, Юлия, видно, что вы — человек с богатым внутренним миром, высокой эмпатией и силой духа. Вы не просто «держитесь» в сложной ситуации — вы осмысливаете её, ищете опоры, стремитесь к близости. Это уже говорит о вашей зрелости и желании расти, что вызывает чувство глубокого уважения к вам. Смотрите, ваши чувства — не слабость, а сигнал ваша психика просит внимания к неудовлетворённым потребностям. Это не «вы неправильная», а среда вокруг вас не даёт вам необходимого тепла. Я хочу отметить и похвалить вас, за ваши здоровые механизмы совладания (письменная рефлексия, чтение, музыка), но их недостаточность для полного восстановления. Подскажите пожалуйста, что именно для вас значит «быть услышанной»? Что именно в отношениях с друзьями вызывает чувство одиночества? Какие ваши действия за последний месяц были проявлением заботы о себе?

Это оечень ценные для меня слова, спасибо. Услышанной я себя ощущаю в том случа, если мою историю действительно слушали (часто замечаю, что когда болтаю, иногда не очем, иногда о чем-то для меня важном, а меня просто не слушают, причем будто не намеренно, я вроде громко говорю, но думаю не всегда умею интересно (? ) или может эмоционально приподносить информацию), также если выразили сочувствие или пожелание на лучшее будущее, ну или просто свою интерпритацию моей истории, мне приятно и безумно важно, когда люди вникают в меня.

В отношениях с друзьями я понимаю, что в основном у нас довольно разный уровень зрелости, чаще я не очобо люблю поднимать какие-то глубокие темы, ибо меня сразу начинает раздражать поверхностность и однобокость рассуждения этих самых людей. Я понимаю, что все разные и опыт у всех разный, поэтому чаще терпимо к этому отношусь, не обижаюсь, просто дискутирую или что-то объясняю. Просто уже не первая дружба у меня закончилась из-за того, что я буквально начинала прямо предъявлять человеку за равнодушие и все скатывалось сразу в оскорбления и в итоге на этой почве я закрывала общение. Просто не понимаю, эти люди к друг другу такие понимающие, я всегда хотела быть такой же, но на меня реакция иная. Со мной поступали подло, но никак не придавая этому значение и осуждали меня за мою обиду на этот же самый поступок. Я думаю, что сама даю к себе так относиться, я многое позволяю, а потом начинаю зеркалить отношение уже мне неприятное и человек злиться.

Забота о себе. Я не знаю можно ли назвать это заботой, но когда я не хочу что-то делать по причине плохого морального состояния - я не делаю и ложусь спать. А так, я не совсем понимаю что можно отнести к заботе о себе. Если взять физическое, то покупаю себе что-то вкусное, если плохо или если я хорошо потрудилась. Меня не напрягает заедания стресса, я делаю это в нормальном количестве и на мой вес или здоровье это не влияет

Мой доверитель, Юлия, я хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, если вам это актуально, прислала инструкцию в личные сообщения. Подскажите пожалуйста, а что именно мешает вам открыто говорить о своих чувствах с друзьями? Как в целом вы справляетесь с негативными эмоциями в семье? Как вы определяете границы в отношениях?

Ничего не мешает, я могу спокойно об этом рассказать, если придется к разговору, но не ожидая поддержки, просто к слову рассказывая историю. В моменте, когда мне нужно было кому-то выговориться, я никогда не получала активную реакцию, иногды были долгие неохотные ответы, иногда просто говорили жесть, капец, ну и что все плохие, на этом все. Это происходило каждый раз, кто бы это не был, сейчас у меня появилась более сочувственная и добрая подруга, но я привыкла оставаться в моменте «треша» наедине с собой, я пока не считаю нужным нагружать этим других.

Справляюсь никак, иногда срываюсь и уже в какой-то истерике кричу на них. Меня мама просит не вмешиваться, не отвечать ему, ведь это бесплезно, но я все слышу, как унижают и издеваются над достоинством моей матери и моим собственным. Я пыталась надеть наушники и заниматься своими делами, но не могу, ведь я должна контролировать и вовремя вмешаться, если это перерастет в драку. Я не тот человек, кто молчит и даже не смотря на просьбы, я вмешиваюсь, если считаю нужным. Всегда хотелось сбежать к кому-то, подышать воздухом, но не могу, не могу оставить ее наедине с ним. Я не скажу, что могу справиться с эмоциями, я откладываю всю учебу, рушу планы, просто лежу и много думаю о жизни, потом слушаю музыку и ложусь спать.

Смотря в каких отношениях. В дружеских все зависит от человека и ситуации, в семье у меня нет возможности иметь границы, я все равно обязана чему-то, пока живу там, даже если это абсурд

Мой доверитель, Юлия, смотрите, прочитав вашу историю, я могу сделать вывод, что у вас есть признаки тревожного расстройства, эмоционального выгорания, а также хронического стресса. На самом деле, это у вас произошло, из-за вашей высокой эмпатичности, при том, что это "игра в одни ворота", то есть без обратной связи, у вас есть вопросы по установлению личных границ, а также напряжение в семье и потребности в принятии. Конечно же хочется отметить тот факт, что у вас отсутствует эмоциональная поддержка среди близких для вас людей, это семья/друзья. Я рекомендую вам, вести дневник эмоций, делать медитативные практики и рисовать нейрографику, а также обратиться за помощью к школьному психологу, для того, чтобы составить планирование выхода из токсичной ситуации и развитию навыков ассертивности. Мой доверитель, Юлия, время нашей консультации закончено и я завершаю тему. Если у вас есть возможность, оставьте, пожалуйста отзыв, для этого необходимо «завершить консультацию» и написать отзыв о нашей консультации — это поможет другим людям в похожей ситуации. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, пишите в личные сообщения. Берегите себя!