Как избавиться от сонного паралича?

Мне сейчас 33 года. Лет с 18 во сне меня кто то душил в образе моих родных Начала понимать что у меня сонный паралич Но вчера ночью мне стало так страшно Меня завладел сонный паралич сон во сне Муж рассказывал что не мог меня разбудить вообще никак Я выла хуже чем собака После пробуждения была вся в поту и не понимала что со мной происходит А потом я начала смеяться хотя самой не хотела