Как справиться с чувством постоянной тревоги?

Чувство панически переживания на основе неуспеваемости учебе в университете, боюсь провалиться на курсовой работе, в которой моим куратором является человек, разговоры с которым приводят меня к паническим атакам, постоянным тревогам и негативным зависимостям. Время постоянно давит, а на вид положительное общение с куратором является лишь давлением и упреками, мне улыбаются в лицо, но на самом деле этот человек лишь переносит на меня свое агрессию и унижения. Хотелось бы получить поддержки и возможных путей решения этой проблемы, при том, что поменять куратора я не смогу, а мне с ней активно контактировать еще минимум год.