Как пережить болезненное расставание с супругой?

Евгений, здравствуйте. Вы сейчас переживаете острое горе…, горе потери близкого человека…, это для вас потеря, о которой вы говорите, что нет возможности вернуть, как-то исправить прежние ошибки и вы остались со всеми этими мыслями один на один. Это решение расстаться для вас было неожиданным или вы с женой обсуждали ваши отношения и совместно приняли решение о расставании?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Решение о расставании было принято женой без меня меня просто поставили перед фактом

Евгений, такое решение вашей жены:

Решение о расставании было принято женой без меня меня просто поставили перед фактом

Для вас очень травматично…, ваша психика восприняла это как эмоциональный клан и ей необходимо время чтобы справиться с этим.

Есть 5 стадий переживания горя (по Э. Кюблер-Росс)

Отрицание. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним («Это какая-то ошибка», «Не может быть,» «Это сон» ). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.

Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.

Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

Депрессия. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.

Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.

У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: кто-то перепрыгивает через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. Важно знать, что происходит с вашей психикой в момент утраты и проживания горя. Это ваша психологическая защита, вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Оцените какую стадию горя вы переживаете сейчас.

К психологу не обращался, хронических заболеваний нету, препараты ни какие не принимаю, живу самостоятельно хобби и увлечений нет поскольку всё моё время проходило на работе и домашних делах, ни как не пытался решить свою проблему не считая обращения к вам, хотелось бы понять как мне жить дальше и ради чего найти то что снова меня оживит как человека

Евгений, это достаточно длительная работа:

Хотелось бы понять как мне жить дальше и ради чего найти то что снова меня оживит как человека

Звучит как долгосрочная цель терапевтической коррекции, в первую очередь необходимо прожить это расставание, для вас это сейчас очень болезненный процесс и возможно вам требуется сопровождение психолога, для снижения боли.

Я думаю переживаю стадию стадию депрессии, подскажите с чего начать вообще

Евгений, сейчас буду немного занята и буду отвечать по мере свободного времен. Не теряйте меня.

Евгений, опишите пожалуйста, чем сейчас характеризуется ваше состояние:

Я думаю переживаю стадию стадию депрессии,

И какие стадии вы уже прожили за это время?

Подскажите с чего начать вообще

Я бы вам предложила хотя бы одну консультацию (лучше 5-10), будет более эффективно.

Всё стало не важно работа дом еда просто не могу заставить ничего делать себя всё стало не интересным и незначимым! Сначала был шок я не мог поверить вот и всё 9 лет прошли за секунду! А потом началось это! Сейчас понимаю что как будто это конец съёмная квартира маленькая зп, у нас был общий бюджет и хватало денег даже откладывали а сейчас я один

Какие эмоции появились вместе с этим пониманием:

Сейчас понимаю что как будто это конец съёмная квартира маленькая зп, у нас был общий бюджет и хватало денег даже откладывали а сейчас я один

Злость, что она оставила вас одного или страх, что вам одному будет сложно достигать своих целей?

Евгений, скажите пожалуйста, сколько дней вы в таком состоянии:

Всё стало не важно работа дом еда просто не могу заставить ничего делать себя всё стало не интересным и незначимым!

?

Всё как будто смешалось в месте страх, непонимание что делать дальше, очень глубокая тоска, грусть, безразличие ко всему в том числе и к себе! Так уже происходит 3 день легче не становится становится как будто хуже накатывают воспоминания будто флешбеки и в эти моменты не могу ни нормально соображать ни что то делать

Здесь я больше слышу страха:

Всё как будто смешалось в месте страх, непонимание что делать дальше, очень глубокая тоска, грусть, безразличие ко всему в том числе и к себе!

Вы как-будто потеряли ориентиры, нет энергии, нет сил для любых действий…

Вы уже отпустили эту женщину из своей жизни и появился страх одиночества/будущего или эмоциональная привязанность сохранилась и именно её вы чувствуете вместе с грустью и тоской?

Что-то делаете, чтобы облегчить свое состояние:

Так уже происходит 3 день легче не становится становится 

?

Я думаю это эмоциональная привязанность! Я как будто переживаю сильнейшую ломку! Как будто это был для меня центр вселенной! Самое важное в моей жизни даже важней меня самого, понимаю что всё кончено, но хочется сорваться и попытаться снова всё вернуть я готов делать что угодно лишь бы всё вернуть хоть это уже и не возможно! Что бы хоть как то отвлечься просто сижу и смотрю сериалы и пытаюсь не думать о том что произошло, но это слабо помогает

Евгений, доброе утро. Понимаю вас, чем больше вы стараетесь не думать, тем больше воспоминаний о ней появляется в вашей голове…

Если вы готовы сюда написать чуть больше о ваших отношениях: как начинались, кто был инициатором, чем она вам понравилась, как развивались, когда заметили изменения в отношениях, как пытались исправить, что послужило последней каплей и тд. , то напишите, если нет то можем перейти в другой формат общения.

Мы познакомились с ней ещё когда я учился в техникуме она переехала с другого города это был 2016 год, но тогда просто общались я бывало помогал ей поскольку она жила одна у неё 3 детей и бывало оставался посидеть с ними когда ее вызывали на работу или не с кем было оставить, но ни чего более чем простые соседские отношения это назвать было нельзя! Потом ушел в армию и когда вернулся как то встретились, поболтали потом ходили гулять и всё потихоньку началось! Я даже не знаю что меня привлекло в ней. Через какое-то время она захотела переехать в другой город и предложила переехать с ней я согласился! После переезда какое-то время не мог найти работу и мне подвернулся знакомый который предложил поехать с ним у него своя команда была. После выполненного объекта нас всех кинули на деньги и мне пришлось ехать домой без денег кто му же рассказав об этом супруге у нас вышла ссора, она отвезла детей маме а сама поехала к подруге к тому же по дороге домой на вокзале получилось так что у меня украли вещи сумку с документами и вещами! По приезду ни чего кроме пустого дома я не увидел она не брала трубки не отвечала на смс! Я прожил целую неделю в какой-то панике шоке от не понимая что происходит вообще, потом она позвонила и сказала что у подруги была свадьба и они отмечали её! И это подкосило меня я на какое-то время забил на себя на свои желания на потребности и просто жил в режиме робота, нашёл не плохую работу как тут ей предложили работу в другом городе и пришлось переезжать, и началось всё по новой она давила на меня что бы я искал работу быстрее и что бы зарплата была по больше, а я как будто пытался сдержаться что бы не взорваться за это время накопилось много недосказанностей которые она не хотела обсуждать так же как и проблемы которые у нас возникали она просто спускала всё на тормозах! И в какой-то момент всё прекратилось всё стало хорошо пропали скандалы ссоры начали находить компромиссы в семье, но не надолго у неё начались проблемы на работе и она взвалила абсолютно всё на себя она работала за директора за управляющую в общем за весь персонал! И всё пошло по новой ссоры скандалы, а пару месяцев назад была свадьба у её сестры и она пришла в хорошем состоянии в часа 4 утра с включенной музыкой на колонке разбудила всех я попросил выключить музыку и у нас получился скандал который привёл к расставанию! Я пытался поговорить с ней, но она не шла на контакт и когда я уже собрал вещи сказала что подумает над тем стоит ли нам пробовать сначала! Я не стал съезжать просто ушел в другую комнату и жил день за днём в ожидании того что она решит, через пару дней она сказала что не видит смысла что то начинать сначала после долгих разговоров я принял решение съехать, а через пару дней она позвонила и сказала что подумала хорошо и стоит попробовать всё сначала я переехал обратно и пару недель всё было хорошо как будто мы могли решить любую проблему которая перед нами бы ни стояла, но это продлилось не долго опять ссоры обиды скандалы и вот всё к чему привело

Евгений, скажите пожалуйста, сколько вам и ей лет, вы прожили вместе 9 лет - это с 2016 года, с момента как вы начали общаться?

Мы познакомились с ней ещё когда я учился в техникуме она переехала с другого города это был 2016 год

Есть ли у вас совместные дети? Кто все-таки был инициатором ваших близких отношений? С кем вы можете поделиться своими трудностями, возможно уже поделились, ваши близкие люди и друзья как-то вас поддерживают?

Мне 29 лет а ей 32 года. C января 2017 года жили вместе. Совместных детей нету у неё уже было трое детей! Я был инициатором если так можно считать она заинтересовала меня я её бывало встречал с работы и провожал домой, звал куда нибудь провести время! У меня все друзья остались в родном городе где родился я как переехал так практически сразу и перестал общаться с ними постоянно был чем то занят! А на новом месте есть много знакомых но что бы прям друзей нету! А на счёт родственников у нас сложные отношения с ними они разъехались и у каждого своя жизнь им не было ни когда дела до меня, можно сказать что я остался один на один со своими страхами и переживаниями!!!

Как вы тогда справились с такой ситуацией:

На счёт родственников у нас сложные отношения с ними они разъехались и у каждого своя жизнь им не было ни когда дела до меня, можно сказать что я остался один на один со своими страхами и переживаниями!!!

, со своими страхами и переживаниями? Вы тогда остались один…