Как отпустить парня после расставания?

Несколько дней назад расстались с парнем. Инициатор был он. Сказал что всё окружение его друзья, наши родители говорят что мы не пара друг-друг и он сделал вывод что нам лучше разойтись. Сказал что мне так будет лучше и он меня стопорит. Я пыталась ему объяснить что это не так и я хочу двигаться вместе, но он сказал своего решения не поменяет и делает это из любви ко мне. Но ведь того кого любят не оставляют? Не могу ничем заниматься, ни на что отвлекаться, в груди прям давящее чувство пустоты и тоски. Очень хочу что бы он одумался и вернулся, но головой понимаю, что сидеть в ожидании не лучший вариант. И как вернуть его незнаю, и отпустить тоже очень тяжело. Несколько лет назад была похожая ситуация, отходила год, и полностью отпустила и забыла как раз с появлением в моей жизни этого молодого человека. Ощущение что мир рухнул, не знаю как взять себя в руки и двигаться дальше. Мысли и воспоминания лезут непроизвольно, и дополнительно грустно и даже немного злостно, что я не хозяйка своим эмоциям...