КонсультацииЛичностные проблемы
Как избавиться от навязчивых мыслей о прошлом девушки?
Здравствуйте, мой доверитель, Николай! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию».
Здраствуйте Алина, я согласен
На консультацию
Я согласен на консультацию
(изменено 21 янв. 2026)
Мой доверитель, Николай, то, что вы переживаете, — это огромный стресс, и ваши чувства абсолютно нормальны, это нормальная реакция на травмирующую информацию. Смотрите, ваш мозг пытается осмыслить произошедшее с вашей бывшей девушкой, что приводит к навязчивым мыслям. Давайте вместе разберёмся, как можно пройти через этот этап. Задам вам несколько вопросов, которые помогут структурировать мысли, а затем предложу шаги для поддержки. Ваш шаг к признанию проблемы — это уже большой прогресс. Подскажите пожалуйста как давно вы расстались что именно в этих мыслях беспокоит вас больше всего?
Мы расстались около 2 недель назад. В мыслях у меня картина той ужасной ночи, которая произошла с ней. Боль и досада на душе. Реже бывают картины, как я мщу этому нелюдю. И я его искал, но он уже за границей
Подскажите пожалуйста, были ли в вашей жизни ранее травмирующие события? Как с ними справлялись? Подскажите пожалуйста, какой у вас распорядок дня? И какой распорядок питания?
Смотрите, то что с вами сейчас происходит, навязчивые образы, эмоциональная реакция, мысли о мести, это нормальная реакция вашей психики. Я рекомендую вам завести дневник эмоций и вести его 40 дней, для дальнейшего анализа и выявления ваших паттернов поведения (шаблонов поведения). Ваше состояние — это не слабость, а естественная реакция психики на чужую травму. К сожалению справится самостоятельно с данной ситуацией не получится и вам нужна помощь специалиста. Я хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, если вам это необходимо, если вам это актуально, напишите ниже и мы подберем с вами время и дату. Также для облегчения вашего состояния я рекомендую вам делать дыхательные практики, например, сосредоточьтесь на дыхании (4-7-8). Перечислите 5 предметов вокруг себя. Обратите внимание на физические ощущения. Сконцентрируйтесь на звуках. ВАЖНО! Не вините себя за эти мысли. Помните, что это нормальная реакция на травмирующую информацию.
Такого еще не было. Распорядок дня обычный,5 дней работаю, 2 дня отдыхаю. Работаю с 9 до 19 часов, в питании себе не отказываю. Буду использовать Ваши рекомендации. Хотелось бы с Вами провести бесплатную консультацию
Направила вам в личные сообщения инструкцию о согласовании времени и дате, для записи на бесплатную онлайн консультацию.