Тревожат мысли о будущем. Как преодолеть страх?

Мне 20, последние недели меня волнуют мысли перед сном о будущем, о том что когда мне будет 30 вся жизнь уже пролетела, молодость очень быстро летит и на этом жизнь будто кончается и ты медленно ждешь своей смерти. Я в отношениях с парнем, ему 26, меня пугает что когда мне будет 26, как ему сейчас, ему уже будет 32, и его жизнь тоже пролетела. Очень страшно быстро стареть. Моей маме сейчас 45, у нее обнаружили образование в груди и это нужно обследовать, беспокоят мысли о ее смерти от рака, у нас с ней очень близкие отношения, кроме нее у меня почти никого нет, и я каждый раз представляю какого остаться совершенно одному в этом мире, почти не приспособленным к жизни, жить в квартире где все, что окружает больше не имеет смысла без нее. Не могу больше плакать перед сном.