Почему я вечно хочу есть, даже когда физически не голодна?

Не могу похудеть, я чувствую зависимость от вредных перекусов и когда срываюсь съедаю все вкусное что есть дома, при том не выбирая и не сочетая абсолютно, я будто становлюсь бездонной ямой куда скидываю все подряд пока меня не затошнит. Я не полная, мой вес находится в норме, но мне не нравится и я хочу скинуть 5-7кг, я всю жизнь считаю себя недостаточно стройной и хочу похудеть, а потом происходит скачок веса и я смотрю на старые фото с мыслью «вау, что меня могло не устраивать? » и так каждый раз, каждый скачок впоследствии сопровождается этим. Я ощущаю зависимость от еды, я вечно хочу что то очень сладкое или очень соленое, чувствую будто моя жизнь станет лучше если я щас это съем, а когда ем понимаю что не ощущаю удовлетворения, а хочу ещё либо сразу, либо спустя совсем немного времени погодя. Я всю жизнь занимаюсь спортом, я пробовала все диеты но меня хватает не надолго и я сдуваюсь очень быстро, начинаю искать оправдания чтобы съесть что-то вкусное, и я пробовала правильные диеты, не просто гречка с сухой курицей, дело не в этом, я хочу именно эти гадости, и дело именно в голове, я будто вечно эмоционально голодна… Когда в моей жизни происходит гипер интересные события я буквально не ем, я прям вообще не хочу есть и это может доходить до абсолютного голода или одного маленького приема пищи за день. Я просто не хочу и забываю, а в остальном я хочу всегда что то вкусное и яркое во рту ощущать, раньше это был табак электронный, а потом я бросила и набрала 10кг, теперь хочу скинуть, но упираюсь снова в одно и тоже… Как мне быть? Как перестать издеваться над собой? Как избавиться от зависимости и понять, в чем же дело…