Как перестать жить пустыми мыслями о прошлой любви?

Живу каждый день с мыслями о человеке, и никак не могу выкинуть всё из головы. Мне 20 лет, в свои 15 я встретила свою первую любовь, с которым у меня было три года отношений. История была очень красивой, я чувствовала что меня любят, но разрыв был очень тяжелый для меня. Прошло почти четыре года, за это время у меня появился новый человек, которого я встретила в 18. Мы встречались около года, и почти 9 месяцев вместе жили. Это был первый человек, с которым я съехалась. У нас были абьюзивные отношения, при чем абьюз был только с его стороны. Также были рукоприкладства, историк, бытовые ссоры. Сопоставляя первые и последние отношения, я понимаю, что последние - это ужас, который нужно забыть и никогда не возвращаться, потому что как говорят, в таких нет любви, есть только привязанность. Но я четко осознаю, что к человеку этому я не привязана. Он сейчас в армии, мы расстались чуть меньше трех месяцев назад. С его стороны были и замены, и отвратительные поступки по отношению ко мне, в общем полный набор всего самого страшного, что может быть. Я также четко осознаю, что в через время все плохое забываться и хочется вернуться из-за зависимости по той «любви», но хорошо там не будет. Моя проблема : я не могу не думать о моей последней любви, 24/7 мысли и воспоминания о нас тех, но не так давно, мне приснилась моя первая любовь, и воспоминания нахлынулись еще и с первой любовью, от которой, мне кажется, я до сих пор не отошла. Он сейчас счастлив, у него есть девушка, они долго живут вместе, и никакой связи быть между нами не может. Моя боль старая и новая воссоединились воедино, и я не знаю как мне справиться одной. Также я такой человек, который любит всем сердцем, и далеко не каждого, мне не трудно быть в одиночку к, но я всегда мечтала об отношениях одних и долгих, я всегда мечтала любить и быть любимой, и сейчас этого хочу. Помогите мне, я не знаю как мне быть.