Почему я боюсь этой жизни?

Ника, здравствуйте. Меня зовут Полина, я взяла ваш запрос на консультацию.

Внимательно прочитала то, что вы написали и мне хочется проявить искреннее сочувствие к тому, что вы пишете - вы обнаружили себя в ситуации, когда вы выросли и у вас есть возможность принимать взрослые самостоятельные решения, но похоже, что раньше в вашей жизни все решения принимали за вас. Я хочу вас поддержать - почти все проходят идентичный кризис, вы не одна.

Меня обеспокоили ваши слова о том, что вам в голову приходят мысли о суициде. Безусловно, ваша жизнь важна и суицид - это не выход. Суицидальные мысли можно рассматривать, как симптом (чего - еще предстоит разобраться).

Вы написали это сообщение не просто так, в вас есть часть, которая хочет жить и хочет понять КАК ЖИТЬ.

Расскажите, пожалуйста, какой помощи ждете от нашей консультации?

Здравствуйте, не думала, что на такое... Мне правда ответят. Спасибо за ответ. От консультации хотела просто узнать, как справляются люди с такой проблемой, и насколько я редкий случай, что в таком молодом возрасте произошло "замораживание" мозга. (Пытаюсь что-то делать по учебе... Начинает болеть голова, начинается просто истерика)

Не думала, что на такое... Мне правда ответят. Спасибо за ответ.

Ника, рада, что ваши худшие ожидания не оправдались. А как в реальной жизни, часто ли ваши худшие ожидания от нее так же не оправдываются и все складывается лучше, чем вы ожидали?

Вы пишите о том, что часто чувствуете себя уставшей, что вы много спите.

А как вы выполняете ежедневную рутину (почистить зубы, поесть), насколько это сложно или легко для вас сейчас?

Честно признаюсь, что первым делом я думаю о депрессии, как о диагнозе, а не как о душевном состоянии, часто она приводит к мыслям о том, что человек безнадежен, в жизни нет интереса, ничего не можешь почувствовать, как бы ни старался. Предлагаю вам пройти тест на уровень депрессии. Он будет служить помощником и проводником в понимании куда двигаться. https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Вы можете отправить результаты теста ссылкой сюда или в личные сообщения.

42/63 - тяжёлая депрессия

30/39 - когнетивно-аффективные проявления

12/24 - соматические проявления

Но я не считаю, что на данный момент у меня она именно тяжёлая.

Думаю она умеренная...

Просто сейчас поняла, что не смогу нормально работать... Не могу на себя брать вообще любую ответственность. Пытаюсь в чём либо разобраться... И этот процесс больше похож на пытку... И без результата.

Идёт сильное непринятие себя.

Осознание пришло, что мир мне был не интересен, был интерес к фантазиям об этом мире... В моей собственной голове... А сейчас я даже фантазировать не могу.

Просто жить не хочется от того, как больно мне осознавать, что я ничего не смогу, не сделаю, не заставлю себя... А даже если и смогу и заставлю... То всю оставшуюся жизнь буду стыдиться себя...

Сказала матери... О мыслях Роскомнадзора... Не могу в себе держать... Уже просто начинаю людей готовить...

Она ответила - если ты не выдержишь, то сначала убей меня.

...

Я на такое не пойду...

Я НА ТАКОЕ НЕ ПОЙДУ...

Мои состояния вообще не стабильны... Вот я в сильнейшей истерике... И вот через минуту я спокойна как удав...

Вот я в полной апатии, мгновение, становится весело от того как плохо.

Рутину делать не трудно... Единственное в плане питания все очень сложно... То не доедала, то сейчас просто передаю всякой дрянью.

Ожидания... Редко у меня они позитивные, и часто оправдываются в негативном ключе, либо этих ожиданий вообще не имею, что чаще.

И оказалось, что имелись неосознанные ожидания, которые не оправдались, вот этого самая большая боль, что я их не осознавала... А ожидания были огромные.

Думаю она умеренная...

Спасибо, что прошли тестирование, конечно, оно не дает точного ответа на вопрос: "Какой степени депрессия? ", для этого нужен подробный сбор анамнеза врача-психиатра.

Просто сейчас поняла, что не смогу нормально работать... Не могу на себя брать вообще любую ответственность. Пытаюсь в чём либо разобраться... И этот процесс больше похож на пытку... И без результата.

Идёт сильное непринятие себя.

Депрессия именно такое снижение мотивации и дает, это болезнь, не вы безответственная, не вы "не понимаете", депрессия дает такую симптоматику. Вы уже не можете вспомнить что-то хорошее о себе, самооценка падает. Но это не вы, а болезнь.

Ника, мне очень жаль, вы проживаете непростой период. Похоже, вы осознаете, что ваше представление об этом мире не всегда соответствовало реальности и к этому вы плохо представляете кем вам быть теперь в этом взрослом мире, он может пугать, восприниматься только, как опасный. Я понимаю ваши чувства. И главная задача терапии - показать плюсы, минусы, возможности и недостатки, в том числе окружающего мира и вас в нем.

Сказала матери... О мыслях Роскомнадзора... Не могу в себе держать... Уже просто начинаю людей готовить...

Вы очень смелая. И вы ищите помощи везде - здесь и у мамы. Похоже, что огонек жизни в вас горит ярким пламенем. Однако, ответ мамы мог вас расстроить и напугать, потому что она хочет удержать вас от этого шага, возложив ответственность за её жизнь.

Вы говорите о том, что хотели бы брать ответственность, работать, учиться, но в таком состоянии постоянной усталости и апатии это мало возможно (я говорю про предполагаемую депрессию и ваше физическое состояние, вытекающее из нее - сложности с эмоциональной регуляцией), это не «просто лень». Вам нужна поддержка и желательно очная. Вы будете себе благодарны за этот шаг и он будет первым в копилку под именем "Ответственность".

Как вам то, что я написала? С чем не согласны? Какие мысли и чувства появляются?

Если будет удобно, то давайте обсудим какие мысли у вас появляются о жизни или о вашей личности чаще всего?

Не согласна с тем, что во мне есть огонь к жизни... Кажется его никогда и не было... Даже в детстве

Я большая трусиха, раньше не понимала, теперь это признаю.

О своей личности мысли... Ну этой личности по сути и нет, может было её подобие... Сейчас точно нет.

Глупый вопрос, почему такие как я вообще рождаются? Уже без тяги к жизни)

Но это из разряда, почему рождаются инвалиды? Просто потому что не повезло.

Чувствую себя смертельно больной, и жаль, что это не так.

Не согласна с тем, что во мне есть огонь к жизни... Кажется его никогда и не было... Даже в детстве 

Конечно, и вы можете быть с этим не согласны. Депрессия сильно искажает восприятие себя во времени. Она умеет «переписывать прошлое» так, будто никогда не было ни интереса, ни живости, ни смысла, Иногда, помощь приходит от родных - что говорит мама о том, каким ребенком вы были в детстве?

Я большая трусиха, раньше не понимала, теперь это признаю.

Я понимаю ваше состояние, вы смотрите на себя с жестокостью, потому что не узнаете себя, потому что дошли до какой-то важной точки, где вам хочется взглянуть на себя по-другому, но пока не получается. В первом сообщении вы писали о том, что ваши хобби и интересы не были выбраны вами, но, может, это ваше депрессивное состояние "играет" с вами в эту злую игру? Поговорите с мамой или с человеком, которому доверяете и спросите, как это выглядело с их стороны. Возможно, депрессивное состояние "съело" все хорошее?

Глупый вопрос, почему такие как я вообще рождаются? Уже без тяги к жизни)

Вопрос очень актуальный для вашего состояния. Ребенок по природе не может родиться без тяги к жизни. В нем ее слишком много, я думаю, что вы когда-нибудь видели младенцев, мы все рождаемся с жгучим желанием и интересом и в вас оно тоже было.

Ника, я выражаю восхищение тем, что вы можете и говорите о вашем состоянии, что вы пишите и ищите ответов. Продолжайте, это то, что сейчас вам нужно.

Мама считала меня обычным ребёнком, ничем не отличавшимся от остальных, спокойной, немного несобраной... Но в принципе как все.

Со стороны... Без каких-то выделительных черт, мало как меня можно было описать, тихонько себе ходила, думала, сидела, играла, рисовала.

Если бы я всерьез задумалась, кем мне работать... То последние 5 лет не прошли бы в пустую. Ощущение, что сама у себя украла жизнь.

Сейчас начала смотреть и думать, какую работу бы я хотела... Восхищаюсь инженерами... Мне по идее нравится их работа... Проектируют, высчитывают... Но только очень много ответственности и знаний должно быть.

Сузила специальность до конструктора мебели... Просмотрела видео от мебельщиков о погружение в профессию...

Но слишком огромный пласт знаний нужно нагонять со школьной программы... Физику, химию, информатику...

Пересдавать ЕГЭ

В моём городе нету прям точно этого факультета... Есть около смежные, но это не совсем то... Я "учусь" на около смежном направлении и очень сомневаюсь, что смогу с моим уровнем знаний и таким состоянием закончить хотя бы этот год...

Другие специальности... Не могу ещё выбрать.

Просто хочется уткнуться на пару лет в учёбу... А потом пересдать и поступить... Но это лишь мои грёзы.

Как я буду учиться? Ведь самостоятельно точно нет... Курсы? Репетиторы? Это будет стоить очень много денег... А на меня и так уже потратились... Да и не позволят просто дома сидеть, матери просто необходимо, чтобы я где-либо сейчас училась... Предлагает мне художественное училище... Но если я туда и поступлю... Смогу ли учиться даже там? Даже если и осилю, то буду белой вороной, моим одногруппникам будет по 15-16... Мне 19-20... А жизненного опыта ноль.

Другой вариант... Пойти просто работать черноработником...

Или на курсы по работе... Баристой там или флористом... Но это тоже деньги... И буду ли я вообще какие-либо шаги предпринимать в сторону этого... У меня ощущение, что нет.

Я уйду с института, не поступлю в училище, не найду работу, и просто встану... Ведь это моё естественное состояния... Быть тупо на месте...

Если бы я всерьез задумалась, кем мне работать... То последние 5 лет не прошли бы в пустую. Ощущение, что сама у себя украла жизнь.

Вам 19, вы молоды. По вашим расчетам, в 14 вы уже должны были определиться с профессией, но это невозможно, ни в силу возраста, ни в силу жизненного опыта. В 19 лет нормально: выбирать, не знать кем вы хотите быть, рассматривать разные варианты, но вы не даете себе шанса этого сделать, ведь так? Вероятно, что возможность выбора очень раздражает. Что будет, если вы решите, что именно профессия инженера - это та профессия, которая вам сейчас подходит?

Вы часто говорите об ответственности и мне кажется, что само слово "ответственность" обладает большим количеством эмоций для вас, мне захотелось предложить вам упражнение для того, чтобы эти эмоции разместить и дать им выход...

Возьмите лист бумаги и ваши любимые инструменты для рисования.

Первый этап - создание защищённого пространства. Нарисуйте символ безопасности: дом, комнату, круг, храм или любой другой образ, ассоциирующийся с защитой. Это пространство становится метафорическим убежищем, где можно быть уязвимым без страха быть разрушенным.

Второй этап - размещение эмоций внутри. Уже внутри этого «контейнера» изобразите свои переживания с помощью цвета, линий, фигур и образов. Здесь нет правильных или неправильных рисунков - важно лишь то, что чувствует вы. Чёрные тучи, острые шипы, бурные волны или, наоборот, размытые пятна - всё это язык бессознательного.

Со стороны... Без каких-то выделительных черт, мало как меня можно было описать, тихонько себе ходила, думала, сидела, играла, рисовала.

Похоже, вас расстраивает, что вас было сложно описать, но все же некоторая картинка есть: внутренней мотивации было много - вы были самостоятельной, мало, кто из детей выделяется способностью тихонько рисовать и играть.

А есть ли то, что вам сейчас нравится в себе и своем внутреннем мире? Хоть одно. Попробуйте найти.

Я проделала упражнение... Получилось нечто...

В себе что нравится... Взгляд на мир, с точки зрения чего-то прекрасного... Могу разглядеть во всём красоту...

Во внутреннем мире... Довольно большое воображение... По крайней мере так мне казалось... Сейчас почти и его нет.

Сходила к психотерапевту, мне выписали антидепрессанты. Начала принимать.

Постоянно чувствую сдавленность в груди и тревогу. Голова эпизодически болит...

Создала себе и маме персональный ад просто... Сама... Без причины... На ровном месте...

У меня есть сестра... Ей 10... И она видит, что со мной...

Сегодня мать не выдержала и начала на меня орать... Я в истерике... И слышу, как сестра тоже плачет из-за скандала...

Она постоянно сидит в телефоне... Смотрит тупые видео...

Отношения с ней натянутые... Мы никогда особо не ладили... Просто у меня не было к ней интереса... Как просто соседи по комнате живём...

Сейчас начала пытаться её огородить от телефона... Хоть на чуть чуть, чтобы она просто не стала такой как я...

Я считаю, что мамин сильно демократичный подход в воспитании... Сыграл злую шутку со мной... И так же плохо влияет на сестру.

Мне нельзя давать свободу действий... И я вижу, что сестре тоже... Маиться фигнёй и в телефоне сидит... Хоть в школу и на спорт секцию ходит... Но слишком много свободного времени...

Ухожу с учёбы... Просто не могу уже там находиться... Максимально отгородилась от людей... Но всё равно надо с ними контактировать...

Общаясь со знакомыми не по делу... Вижу, как они полны жизни... Как они светятся ею... Даже когда жалуются, растроены и тд... Меня это окончательно убивает... Убивает их свет.

Дальше... Не знаю что делать... Искать работу только.

Вижу у себя слово паразит - просто... Слишком часто его использую

Я проделала упражнение... Получилось нечто...

Ника, буду рада разделить ваш интерес к упражнению, вы можете отправить свой рисунок в личные сообщения.

В себе что нравится... Взгляд на мир, с точки зрения чего-то прекрасного... Могу разглядеть во всём красоту...

Во внутреннем мире... Довольно большое воображение... По крайней мере так мне казалось... Сейчас почти и его нет.

Здесь чувствуется и ваша радость, и грусть. Вы можете видеть красоту этого мира, и вместе с тем, депрессия затмевает прекрасное. Ваше воображение и способность видеть красоту - вернется, вы на верном пути.

Сходила к психотерапевту, мне выписали антидепрессанты. Начала принимать.

Постоянно чувствую сдавленность в груди и тревогу. Голова эпизодически болит...

Следите, пожалуйста, за своим состоянием и при ухудшениях - обратитесь к лечащему врачу. Вы сделали огромный шаг в лечении, у депрессии большой процент благоприятных прогнозов.

Создала себе и маме персональный ад просто... Сама... Без причины... На ровном месте...

Возможно, для вас будет важным узнать, что депрессию невозможно создать самой. Это не результат вашего мышления, это дисбаланс гормонов.

Она постоянно сидит в телефоне... Смотрит тупые видео...

Отношения с ней натянутые... Мы никогда особо не ладили... Просто у меня не было к ней интереса... Как просто соседи по комнате живём...

Сейчас начала пытаться её огородить от телефона... Хоть на чуть чуть, чтобы она просто не стала такой как я...

Похоже, что сейчас вы чувствуете ответственность за будущее сестры...

Ухожу с учёбы... Просто не могу уже там находиться... Максимально отгородилась от людей... Но всё равно надо с ними контактировать...

Что вы чувствуете, когда говорите, что уходите с учебы? Какие возможности вас ждут?

Уход с учёбы откладывается... Я попытаюсь закончить этот год.

Вообще, когда говорю, что ухожу, чувствую облегчение... Но мне просто необходимо закончить этот год, я обещала его закончить, ощущаю словно кандалы надеты.

Я не считаю депрессией причиной... Она лишь последствие.

Проблема в моих представлениях, лени... Ну и во внутренней потребности быть просто в постоянном покое.

Сейчас собираю все силы и еду на пары...

Уход с учёбы откладывается... Я попытаюсь закончить этот год.

Ника, вы взяли на себя ответственность закончить этот учебный год, это важный шаг, хотя сейчас он и ощущается, как большая ноша, я уверена, что при поддержке ваших родных вы справитесь.

Я не считаю депрессией причиной... Она лишь последствие.

Сейчас это для вас выглядит, как последствие, но возможно, спустя время это изменится... Депрессия довольно сильно влияет на наше представление о себе и о мире.

Ника, сейчас мне важно спросить у вас - как вы себя чувствуете? Есть ли еще задачи на консультацию или мы можем закрывать ее?

Меня постоянно эмоционально трясёт... И когнетивные функции сильно заметно ухудшились.

Единственное, что хотела спросить... Какие упражнения или методики посоветуете для восстановления способности к обучению.

Хочу сказать специалисту - Спасибо, что меня выслушали... Стало немного легче от того, что мне уделили внимание)