Можно ли избавиться от тревожных эпизодов без причины?

Добрый вечер! Ознакомьтесь с условиями

Ознакомилась, спасибо

Подскажите. Как я могу к вам обращаться? Сколько вам лет? Есть ли какие то поставленные диагнозы медицинские или психиатрические?

Анна,18 лет, никаких диагнозов нет

Хочется больше рассказать про отношения и мое восприятие этого момента. У меня всегда была цель иметь одного партнера на всю жизнь, иметь с ним глубинную связь и мне посчастливилось встретить своего молодого человека с таким же взглядом и отношением к этому вопросу. Наши отношения отличались от типичных отношений подростков, потому что в моем окружении в основном девочки только требовали и меняли парней очень и очень быстро, не предавая значения отношениям. В наших же отношениях мы сразу обозначили друг другу, что у нас нет отношений просто для статуса, что вот да, мы типо пара. Мы рядом для того, чтобы всегда быть вместе и спустя эти 3,5 года мы так же воспринимаем друг друга и стараемся давать друг другу все, что в наших силах

Очень приятно, Анна я буду задавать вопросы чтобы прояснить ситуацию для себя и лучше понять

Я понимаю что тревожные мысли мешают вести нормальную жизнь примите мою поддержку, скажите Анна сколько лет Вашему парню? И подробнее расскажите какие мысли вас посещают, что при этом чувствуете, в какое время суток это случается чаще. И есть ли у вас какие перенесенные сильные переживания в прошлом? Какие отношения в семье с родителями?

. В наших же отношениях мы сразу обозначили друг другу, что у нас нет отношений просто для статуса, что вот да, мы типо пара. Мы рядом для того, чтобы всегда быть вместе и спустя эти 3,5 года мы так же воспринимаем друг друга и стараемся давать друг другу все, что в наших силах

Это очень здорово, что вы нашли такого человека!

Молодой человек на год старше. Я очень боюсь его ранить, боюсь разлюбить. Хочу отметить, что после моих тревожных эпизодов чувство любви накатывает как будто вдвойне и в эти моменты я очень хорошо чувствую себя. Время суток абсолютно любое, просто случайный момент когда я снова вспоминаю о тревоге. С родителями отношения очень хорошие. Наше знакомство с молодым человеком пришлось на момент когда я, если так можно сказать, осталась без близких друзей. Моя лучшая подружка сказала мне, что я все это время использовала её, хотя я наоборот всегда старалась радовать её и никогда ни в дружбе, ни в отношениях не придерживалась никаких целей для получения собственной выгоды. В тот момент она выставила этот конфликт на весь класс в художественной школе, даже учителя были в курсе, но игнорировали этот факт, и я очень рада, что они не участвовали в этом. Большинство в классе встали на её сторону, но одна девочка поддержала меня и пригласила в свою небольшую компанию, там мы познакомились с мои парнем и начали дружить все вместе. Он тогда был в отношениях с другой девочкой из компании, но позже она «предала» его. Прекращение общения с подругой я очень болезненно пережила. Меня успокаивали родители и бабушка, а потом я очень сильно заболела

Стоит наверное отметить, что коллектив в художественной школе был мягко говоря не очень. Много детей, которые несли очень плохие вещи и учттеля, которые это поддерживали. Обсуждения политики на уроках, каких-то сомнительных вещей и в общем очень унылая и гнетущая атмосфера. Одна из девочек, которая общалась с моей подругой постоянно рассказывала про свои «похождения» среди девочек и постоянно пыталась нам доказать, что у неё шизофрения, просто она «держит себя в руках». Сейчас я вспоминаю это и становится даже забавно, но тогда я очень серьезно к этому относилась

Мои родители очень доверяют моему молодому человеку. С ним я впервые поехала в путешествие одна в другой город, ездила к его друзьям и осталась с ним там на ночь, впервые поехала на ночные концерты. Для моей мамы было сложно решиться на то, чтобы разрешить мне все это, но если он рядом, значит мне можно все и я очень ценю этот момент в наших отношениях, ведь рядом с ним я действительно в безопасности

Анна расскажите какие мысли вас посещают? Я посмотрела у вас еще открыта одна консультация, ознакомилась с ней немного прояснила для себя, вы обращались с психотерапевту когда либо? Как у вас со сном?

По прошлой консультации никогда не обращалась, если честно, страшно немного. Боюсь, что может быть что-то не то. Да и про мысли тревожные страшно рассказывать. Постараюсь написать. Посещали мысли, что пропали чувства, что мог понравиться кто-то другой. Что забавно, потому что мне никто не нравился, но сами мысли присутствовали. Мысли, что я просто живу в розовых очках и ничего не понимаю, да еще и окружение свое мучаю

До прошлой консультации*

Тревоги периодически сменяются на другие. Одни из недавних это страх набрать вес, страх причинить вред. Возможно сейчас напишу очень забавную вещь, даже стыдно немного. Месяц назад я купила новый телефон, он значительно дороже моего прошлого и я периодически задумываюсь, что отношусь к нему тоже как-то не так

Много тревог по поводу своего здоровья, здоровья парня, моих близких и моей собаки

После той ситуации с подругой из художественной школы я друзей больше не заводила. Общались с молодым человеком, начали встречаться и сейчас он заменяет мне всех. Подружки все же есть, даже появляются новые, но я держу их на расстоянии. Видимся редко, пару раз за 2-3 месяца, хотя я вижу, что ко мне тянутся и им со мной интересно

Анна, Вам нужно обратиться с психотерапевту , также параллельно начать терапию с психологом желательно который работает в КПТ подходе в таких случаях этот подход хорошо работает.

На данный момент не пытайтесь бороться с тревожными мыслями, потому что она от этого только усиливаются, представьте что мысль это облачко над вашей головой, которое летает вокруг какое то время например 1 минуту, и потом улетает. Чтобы было представление что облачко отдельно от вас, не внутри, это техника работают хорошо.

Спасибо за совет! Можно еще один вопрос? Периодически эти навязчивые мысли сопровождаются действиями по типу «Если я сейчас не выпью стакан воды, то все будет плохо». Подскажите пожалуйста, есть ли какие-то способы отучить себя верить в то, что моя жизнь зависит от таких глупых вещей?

Анна, эти действия и мысли лечатся в комплексе с препаратами и терапией. Препараты Вам сможет назначить психотерапевт, после консультации. Есть бесплатные ПНД (диспансеры) по ОМС (страховка) можете обратится туда, только не затягивайте с этим. Ну и начать терапию с психологом конечно не в переписке, а либо онлайн либо офлайн как вам удобно. И симптомы которые вы сейчас испытаете будут постепенно проходить 🙏