КонсультацииСемейные отношения

Что делать, если муж перекладывает чувство вины на меня?

47
17 апр. 2026
Алиса
Не могу понять, как быть и как исправить отношения с мужем. Он всегда перекладывает вину за свои слова/действия на меня. Допустим конфликт, не важно я или он был его «зачинщиком», он, как и я, может на эмоциях сказать что-то лишнее, повысить голос, ударить по столу, например, но я после отхожу, понимаю, что поступила неправильно и прошу прощения, муж же никогда не извиняется сам, не идет первый на примирение, потому что он считает, что он повысил голос/сказал грубость, потому что это я его довела. В конфликтах, по его мнению, виновата всегда я. Если претензия была с его стороны (и неважно грубо он это сказал, предвзято, несправедливо и тд) и все переросло в ссору, так это потому что я неправильно реагирую, я должна была спокойно промолчать, понять, обсудить, я не должна была злиться, обижаться и прочее. Но я не справилась с эмоциями, все переросло в ругань, он на эмоциях наговорил, я на эмоциях наговорила, но он не виноват, ведь изначально вина моя. Он может солгать в чем-то и, после того, как расскажет правду, сказать, что в том, что он врет виновата я, ведь мне бы не понравилось, если бы он сразу сказал правду о каком-то действии, которое мне не нравится, поэтому он, зная мою реакцию, соврал. Виноват во лжи не он, а я. Я знаю, что для его мамы он с самого детства был и есть идеальный ребенок, послушный, неконфликтный, прилежный. Все родственники, друзья родителей, соседи и прочие о нем такого же мнения. Знаю, что она его очень опекала и периодически опекает до сих пор. И он очень старается сохранять этот образ в её глазах, хотя совсем ему не соответствует и не соответствовал. (Он, например, в 30 лет до сих пор скрывает от нее, что курит, не смотря на то, что его отец и старший брат также курят и не скрывают этого, конечно). Знаю, что за её спиной в молодом возрасте он наделал дел, все скрывая, обманывая. Как-то раз уже во взрослом возрасте во время наших отношений всплыл один эпизод и она сначала не поверила этому, он, конечно, также говорил, что это все обман, но по итогу, когда поняла, что это имело место быть, она обвинила не его в его поступке, а обвинила постороннего человека из прошлого мужа, мол этот человек повлиял на сына, а сын не виноват. И в этом прослеживается тоже самое, что происходит в наших отношениях с мужем, как свекровь считала и считает, что виноваты все, но не муж, так и муж считает, что виновата всегда я, но никак не он. Я не знаю, как это называется (газлайтинг? Потому что я действительно начинаю думать, что права не я, что конфликт из-за меня, из-за моей реакции, что я могла по-другому поступить и всё было бы хорошо), не знаю, исправим ли таков человек и может ли он измениться, не знаю, возможно ли сохранить такие отношения. В остальных аспектах муж хороший человек и хороший партнер. Когда нет ссор я чувствую и вижу его любовь, заботу, поддержку. Но когда происходит конфликт, это все в момент испаряется, до тех пор, пока я сама первая не пойду на примирение, не попрошу прощения неоднократно (даже если и не считаю, что я виновата), я чувствую равнодушие, холод, отстраненность. Благодарна буду за Вашу помощь.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
17 апр. 2026
(изменено 17 апр. 2026)

Здравствуйте, Алиса.

Вы и сами все понимаете - муж такой как есть, это проблемы из дества, сформированы под воздействием неправильного родительского воспитания.

Ложь и манипуляции не являются нормой, это схемы невротического (в лучшем случае) мышления и поведения. Договариваться с таким человеком крайне трудно, так как он не признает своей ответственности за ситуацию.

Не знаю, исправим ли таков человек и может ли он измениться,

Это возможно, если для человека это станет проблемой и он сам захочет ее решить - осознает свою незрелость и обратится к специалисту.

Не знаю, возможно ли сохранить такие отношения.

Возможно, люди живут в невротических зависимых отношениях годами, десятилетиями, а кто-то и всю жизнь. Они страдают, но не хотят расставаться, так как не понимают, что это повторение детских сценариев и зависимые отношения.

В остальных аспектах муж хороший человек и хороший партнер. Когда нет ссор я чувствую и вижу его любовь, заботу, поддержку. Но когда происходит конфликт, это все в момент испаряется, до тех пор, пока я сама первая не пойду на примирение, не попрошу прощения неоднократно (даже если и не считаю, что я виновата), я чувствую равнодушие, холод, отстраненность.

Жизнь к сожалению, не состоит из одних прекрасных моментов, конфликты неизбежны, мы разные, мы - мужчина и женщина и нам не всегда легко понять друг друга. Но в здоровых отношениях есть важная общая цель - идти навстречу и делать друг друга счастливыми. В зависимых - это самоутверждение за счёт другого партнёра, проигрывание ролей Жертвы, Спасателя и Тирана. В чем серьёзная проблема женщины в зависимых отношениях - она не получает безопасности и защиты от любимого мужчины, а это то, для чего женщине вообще нужны семейные отношения. Когда нас не уважают, обесценивают, отвергают, отстраняются, унижают, игнорируют - пропадает доверие. Мы не можем доверять мужу, он перестаёт быть защитником и становится врагом, пусть и на время конфликта. Да, мы миримся, но доверять ему как близкому человеку становится невозможно. Мы понимаем, что в тяжёлые трудные моменты жизни этот человек нас может не поддержать и не защитить, отношения с ним - это не наша крепость, а наша уязвимость. Когда забота есть иногда, а не постоянно это означает, что это зависит не от ценности объекта, о котором заботятся, а просто от настроения.

Если первой на примирение всегда идёте Вы, даже если знаете, что были правы, так Вы даёте мужу понять, что все, что Вы говорили до этого ничего не значит - если Вы извинились, значит прав он и Вы это признали. Вас всё устраивает и Вы всем довольны. Как начать менять ситуацию со своей стороны - менять свое поведение в конфликте, делать то, что зависит от Вас, выстроить границы, управлять своими эмоциями, научиться технике ненасильственного общения.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Условия консультации
В режиме реального времени бесплатная консультация занимает до 20 минут в течение суток. Бесплатная консультация не заменяет индивидуальную работу с психологом, а лишь помогает определить причину вашего нынешнего состояния и наметить дальнейшую стратегию работы. Глубинная проработка проблемы и внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе. Для записи на платную консультацию обращайтесь в личные сообщения. Консультирую через Skype, Viber, WhatsApp.
Вчера в 14:19

Время консультации закончено и я завершу тему. Если хотели бы начать решать проблему и изменить общение в конфликте, обращайтесь. Пишите в личные сообщения, у меня время по мск, я на связи. Всего Вам доброго и берегите себя.