Хочу выкинуть и подарить 2/3 из всех своих вещей,

Здравствуйте, Нира. Я не могу определить Ваше состояние, но то, о чем Вы говорите, вызывает опасения о Вашей жизни и здоровье. Пройдите Шкалу депрессии Бека онлайн, будет понятнее, куда двигаться дальше.

Здравствуйте ольга, хорошо

Шкала депресси бека

38

[ тяжелая депрессия ]

Когнитивно-аффективные проявления

29

Соматические проявления

9

Ожидаемо

Хочу отказаться от своего кота и отдать кому то, кто захочет и более менее хорошо o нем позаботиться. Хотя он одно из немногих из-за чего я живу и встаю. Что со мной происходит. Я не понимаю, мне так плохо

Нира, когда человек готов расстаться даже с тем, что очень дорого и за что он чувствует ответственность, это означает что он потерял смысл жизни. Что происходит -

[ тяжелая депрессия ]

Вам необходима медицинская помощь. Вы в связи с этим состоянием обращались к специалисту очно?

Нира, я прочитала Вашу другую консультацию, она в открытом доступе. Вам нужно подбирать медикаментозную поддержку, которая работает и обязательно пройти терапию, хотя бы психолога в стационаре, если нет финансовой возможности работать с частным специалистом.

Если есть страхи, депрессивные мысли хорошо помогает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Работаем с тревожностью, негативными установками, перестраиваем депрессивное мышление. Вы стараетесь, ищете помощь, обращаетесь с вопросами в онлайн консультации - это уже говорит о том, что Вы хотите жить. Здоровая часть личности хочет излечения и другой жизни - спокойной, полноценной, радостной.

Почему сейчас заметно ухудшение состояния - учитываем временной период, весной и осенью обостряются все заболевания и депрессия не исключение. Важно больше бывать на солнце, чаще гулять. Наладить сон - это проблема сбоя нейромедиаторов, которая так же решается медикаментозно.

У человека в депрессии крайне мало ресурсов, поэтому сначала медикаментозно снижаем тревожность, потом начинаем постепенно работу в КПТ. Техники простые, отлично работают, со специалистом было бы эффективнее и быстрее, но и самостоятельно читать КПТ тоже можно, вся информация есть в открытом доступе.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.