Как перестать нервничать во время медосмотра?

Влад, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Вы пишете что стрессовали у невролога. Можете описать это состояние подробнее? Какие мысли приходили в голосу? Как сами - то думаете, что находится в центре вашего стресса?

Да я просто стрессовал из-за того, что боюсь не пройти медкомиссию и не попасть в летчики. Здоровье у меня хорошее и я понимаю, что просто стрессовать не надо и я все пройду, поэтому я дома время от времени меряю давление и там у меня все хорошо. Боюсь просто как-бы не было такого, что дома все спокойно, а у врача опять страх охватит

Когда я проверялся там у врачей, просто был легкий мандраж по типу, вдруг что-то найдут чего я не знаю. Ничего конечно же не нашли, но этот страх у невролога после измерения давления у меня немного остался и я хочу быть точно уверенным, что во второй раз стресс не одолеет меня и пульс не участится

Да я просто стрессовал из-за того, что боюсь не пройти медкомиссию и не попасть в летчики.

Если вдруг не пройдёте, то к каким последствиям это приведёт?

Я хочу быть точно уверенным, что во второй раз стресс не одолеет меня и пульс не участится

100% гарантии ведь никогда не бывает. Можно снизить вероятность, но не убрать её.

Как Вы обычно справляетесь со стрессом? Что помогает Вам успокаиваться?

Если вдруг не пройду, то просто боюсь остаться на земле и не летать, я давно мечтаю летать. Когда я стрессую, то в основном начинаю глубже дышать специально, чтобы успокоиться немного, ну и стараюсь еще почувствовать как сильно сердце у меня бьется, чтобы понять справляюсь я со стрессом или нет, сейчас я еще просто стараюсь проще относится ко всему и не накручивать себя

Если вдруг не пройду, то просто боюсь остаться на земле и не летать, я давно мечтаю летать.

И тогда что самое страшное может произойти?

Родители что-то скажут?

Сами себя не простите?

Жизнь сломается?

Что-то ещё?

Обычно, люди боятся не конкретного события, как в Вашем случае - "не пройти медкомиссию", а тех последствий, которые они себе представляют в результате поражения. Поэтому хорошо бы добраться до сути этих последствий. Того, о чём Вы на самом деле переживаете.

Начинаю глубже дышать специально, чтобы успокоиться немного, ну и стараюсь еще почувствовать как сильно сердце у меня бьется

Вы можете в интернете прочитать про техники дыхания и заземления, которые помогают в стрессовой ситуации. Полезно смотреть по сторонам, ориентироваться в обстоятельствах. Полезно проверять как себя чувствуют ваши ноги или спина, достаточно ли вы на них опираетесь. Это всё хорошо. Можно ещё честно сказать врачам что волнуетесь. Само по себе признание проблемы снижает напряжение, которое с ней связано. Но это всё - лишь техники. Работать нужно с головой, убеждениями, которые мешают расслабиться.

Да просто это действительно то чем я хочу заниматься по жизни и не хочется терять эту будущую работу ради учащенного пульса. Родители ничего не скажут и жизнь не поломается, просто хочется в дальнейшем заниматься тем, что мне нравится

Ну я для себя уже просчитал варианты чем я буду заниматься если не получится, но просто хочется чтобы получилось

Меня эта мысль "не пройти" не убивает как-то или не прям судорожно тревожит, у меня просто легкое какое-то волнение. Ну это пока я так дома себя чувствую, у врача не знаю, что будет)

Просто хочется в дальнейшем заниматься тем, что мне нравится

А эта медкомиссия - единственное препятствие для поступления? И единственный шанс - это только сейчас?

Ну наверное да, единственное препятствие это медкомиссия, экзамены и знания можно наработать. Сейчас не единственный шанс, я эту медкомиссию только через год проходить буду

Тогда получается что до следующего года Вы всё равно никак на ситуацию не можете повлиять?

Ну с какой то стороны да, но к этому просто можно подготовиться пока целый год впереди и побороть страх

За год может накопиться множество других страхов :) Может многое измениться в жизни. Может страхи сами собой уже к тому времени уйдут, потому что будете видеть ситуацию по-другому.