Как мне простить

Юлия, я предлагаю в онлайн режиме выполнить одно небольшое упражнение. Сообщи мне когда появишься на сайте и сможешь уделить 10-15 минут выполнению этого упражнения.

Продолжим когда появишься на сайте.

Здравствуйте, спасибо Вам, я готова

Здравствуйте! Я только сейчас появился. Сообщите когда сможете.

Я готова!

Мы попробуем провести некоторые психологические упражнения из различных направлений в психологии.

Перед началом выполнения упражнений я прошу определить по 10-бальной шкале насколько сейчас остро ощущается обида.

Мы попробуем провести некоторые психологические упражнения из различных направлений в психологии.

Хорошо! Спасибо

Наверное где то на 5, я уже по тихоньку начала с ним общаться, все немного как то сгладилось. Эти дни я гуляла, отвлекалась, стала с ним общаться и он даже попросил у меня прощения

Замечательно, значит выполним некоторые упражнения. Сейчас я попрошу сформулировать волнующую тебя проблему. Например: "Не могу отпустить обиду на отца" или "Не могу простить отца", а может быть совсем по-другому, как получится. Неправильных ответов не бывает, кстати это утверждение касается все упражнений.

Сообщение может некоторое время не появляться на сайте. Для ускорения процесса необходимо обновлять страницу.

Хочу, чтобы я полностью простила отца и все было по прежнему

Хорошо, принимаем такой вариант. Теперь Необходимо написать 16 ассоциаций, связанных с этим утверждением. Это может быть одно слово, например, "боль", "унижение", "надежда", а может быть мысль из нескольких слов. Но именно 16. Можно писать и отправлять по одной, можно написать все сразу.

Если что-то непонятно, то спрашивай, уточняй. Но как я уже ранее написал неправильных мыслей или ответов не бывает. Это твои личные ассоциации.

Унижение

Уныние

Депрессия

Жалость к себе

Боль

Страх

Обида

Страх сорваться выпить

Страх будущего

Страх за будущее унижение

Страх почувствовать себя виноватой когда папы не будет

Ремень

Синяки

Все спрашивают что с ногами

Чувство себя ничтожной после этого

Желание в будущем помириться

Теперь я буду писать две твоих ассоциации, а ты будешь писать вместо них одну обобщающую.

Унижение

Уныние

С чем ассоциируется Унижение и Уныние?

С болью! Спасибо большое, завтра утром если можно я вернусь к Вам!

Хорошо, договорились