Как разлюбить мужчину?

Ну только если поставить ему вопрос напрямую: ты хочешь со мной постоянных отношений или только секса без обязательств?

Тогда, возможно, стоит сначала его спросить, а потом, в зависимости от того что он ответит, решать, рвать отношения или подождать.

Если Вы зададите ему вопрос, он, скорее всего, скажет что-то, что снова оставит вам надежду. Он говорил о «тяжёлом характере» девушки, о том, что они как «соседи в коммуналке», о том, что «нет денег» и, одновременно, поехал в отпуск. Его слова и его поступки идут разными путями.

Прямой вопрос может показаться выходом, но по сути он снова поставит Ваше решение в зависимость от его слов, которым Вы уже не доверяете….

Вы будете ждать честного ответа от человека, который до сих пор не был с Вами честен.

Готовы ли Вы снова положиться на его слова, зная то, что Вы знаете?

Вы пишете: „Хуже уже не будет“. Я понимаю, что эта мысль придаёт Вам решимости. Вместе с тем, есть ли у Вас понимание, что для Вас лучше?

Что лучше было бы для меня? Наверное, не быть для него удобной и доступной. Сейчас я нахожусь в более слабой позиции, так как ожидаю от него, когда он вспомнит обо мне и позовет на встречу. А надо как-то переломить ситуацию.

Только если резко с ним порвать отношения, может после этого он задумается. Но тут уже вопрос, насколько я для него важна, готов ли он к тому, чтобы меня потерять.

Но тогда следует вопрос - а зачем ему я? Если он имеет налаженный быт, квартиру, партнёршу. Куда я тут вписываюсь? Места в его жизни для меня нет. Тогда зачем он начал эти встречи со мной?

Вы описываете очень понятную мысль: уйти и пусть он наконец поймет, кого потерял, задумается, пожалеет, попрыгает... В этом много боли и много скрытой силы. Вы как будто хотите последним, самым решительным шагом достучаться до него и вернуть себе значимость.

Но давайте на секунду посмотрим на этот механизм. Если Вы рвете отношения для того, чтобы он задумался, то Ваше решение это вопрос, адресованный ему. И ответ на этот вопрос все еще зависит от него. Оценит, побежит, значит, я важна. Не побежит, попрощается, значит, так тому и быть.

Получается, Вы отдаете ему право на финальный вердикт о Вашей ценности.

А, если он не задумается, не побежит или, что еще больнее, скажет: «я думал, у нас что-то настоящее, а ты вот так все обрываешь, ну что ж, это твое решение»?

И он, в этой ситуации, снова окажется в удобной позиции: не он сделал выбор, а Вы все испортили….

Поэтому я бы предложила посмотреть с другой стороны.

Не «как порвать, чтобы он задумался? », а «как мне уйти, чтобы я перестала ждать его? ».

Настоящая власть в этой ситуации, не в том, чтобы заставить его пожалеть, а в том, чтобы Ваш уход был актом заботы о себе, а не скрытым посланием ему. Чтобы он не был главным зрителем вашего финала. Главный зритель - Вы. И для Вас он не должен ни «сиять от счастья», ни бежать вслед.

Для Вас он должен, прежде всего, перестать быть центром, от которого зависит, болит у вас сердце или нет.

Прямой вопрос может показаться выходом, но по сути он снова поставит Ваше решение в зависимость от его слов, которым Вы уже не доверяете….

Вы будете ждать честного ответа от человека, который до сих пор не был с Вами честен.

Готовы ли Вы снова положиться на его слова, зная то, что Вы знаете?

Нет, я уже не очень-то доверяю его словам. Вы правы, его слова и его поступки идут разными путями.

Задав прямой вопрос, правду, вероятнее всего, я не услышу, но я могу сделать какие-то выводы по невербальным сигналам. Какая будет у него реакция на мой вопрос и какое выражение лица.

Значит, можно сделать вывод, что он врёт с конкретной целью - держать на крючке меня в качестве развлечения?

Из его поступков можно понять, что с партнёршей отношения нормальные, а не как "соседи в коммуналке", раз он едет с ней в отпуск и торопится домой строго по часам. И что теоретически, если есть деньги на отпуск, значит есть деньги и на съем отдельной квартиры есть. Так получается?

Получается, Вы отдаете ему право на финальный вердикт о Вашей ценности

Я подумала, что такое действие точно покажет правду, кто я для него. Важна я ему или нет.

А, если он не задумается, не побежит или, что еще больнее, скажет: «я думал, у нас что-то настоящее, а ты вот так всё обрываешь, ну что ж, это твое решение»?

Да, такое он тоже может сказать. И тут у меня может возникнуть чувство вины, что я все испортила.

Вообще, я даже приблизительно не представляю его реакцию на мое сообщение о разрыве отношений. Я даже не знаю, что он мне ответит, если я ему это отправлю.

Поэтому я бы предложила посмотреть с другой стороны.

Не «как порвать, чтобы он задумался? », а «как мне уйти, чтобы я перестала ждать его? ».

Для Вас он должен, прежде всего, перестать быть центром, от которого зависит, болит у вас сердце или нет.

Вот этот запрос для меня самый главный в консультации.

В первом случае я хотя бы отрублю хвост целиком, одним ударом сразу. А во втором - это будет по частям, долго и болезненно.

Вы говорите о разрыве как о моменте, который все решит. Но поскольку Вы коллеги, разрыв не будет одним моментом и навсегда. Он растянется. Каждый рабочий день вы будете видеть его, возможно, спокойного, возможно, счастливого, возможно, с кем-то еще.

И это отдельная, долгая боль, к которой нужно быть готовой.

Похоже, именно это знание Вы не пускаете внутрь, но оно подтачивает Вашу решимость.

Вы представляете себе порвать как действие, которое избавит Вас от страданий.

Может так случиться. Что страдания сменятся не на облегчение, а на другую, более сложную боль, видеть его и знать, что вы теперь никто. И Ваша психика, возможно, защищает Вас от этой правды.

Если мы не посмотрим на нее прямо сейчас, она может настигнуть Вас врасплох после разрыва.

Давайте попробуем не отворачиваться от этого.

Что для вас было бы самым трудным в том, чтобы видеть его после разрыва?

Понимая ответ на это вопрос, мы можем начать думать, как с ним быть.

Возможно, тогда Ваше решение о разрыве включит в себя не только сообщение, но и план: как Вы будете заботиться о себе на работе, что говорить себе, когда увидите его.

Для Вас он должен, прежде всего, перестать быть центром, от которого зависит, болит у вас сердце или нет.

Вот этот запрос для меня самый главный в консультации.

Давайте попробуем с этого и начать. Представьте, что Вы уже отправили сообщение.

Вы не ждете его реакции, потому что Вы уже все решили.

Что Вы будете делать в тот момент, когда снова почувствуете, что Ваши мысли начинают крутиться вокруг него?

Какая фраза, какое действие могли бы вернуть Вас к себе?

Вы говорите о разрыве как о моменте, который все решит. Но поскольку Вы коллеги, разрыв не будет одним моментом и навсегда. Он растянется. Каждый рабочий день вы будете видеть его, возможно, спокойного, возможно, счастливого, возможно, с кем-то еще.

И это отдельная, долгая боль, к которой нужно быть готовой

Это плохо, что мы коллеги. Очень плохо. Видеть его после разрыва каждый день на работе - это как постоянно сыпать соль на заживающую рану.

В ином случае забыть его было бы гораздо легче.

Что для вас было бы самым трудным в том, чтобы видеть его после разрыва?

Самым трудным было бы видеть его каждый день на работе и понимать, что он живет не со мной, и что никакой любви у него ко мне нет. Что после работы он уезжает к своей партнерше, где у них совместный быт, разговоры, проведение выходных, планирование отпусков. И что со мной он ничего этого не хочет.

Но такие же мысли у меня и сейчас, когда я ещё не разорвала отношения с ним.

Что Вы будете делать в тот момент, когда снова почувствуете, что Ваши мысли начинают крутиться вокруг него?

Какая фраза, какое действие могли бы вернуть Вас к себе?

Трудно. Когда мои мысли крутятся вокруг него, я ничем не могу их перебить. Пытаюсь искусственно создать в себе злость на него за то, что он долго не рассказывал, что у него есть партнёрша - и не получается. Мне больно не от того, что он умышленно долго о ней умалчивал, а от того, что она у него есть.

Он после своего признания о том, что живёт с ней, добавил: наверное, ты меня быстро бросишь.

Что лучше было бы для меня? Наверное, не быть для него удобной и доступной. Сейчас я нахожусь в более слабой позиции, так как ожидаю от него, когда он вспомнит обо мне и позовет на встречу. А надо как-то переломить ситуацию.

Вы сказали очень важную вещь. Это и есть та самая точка, где начинается выход. Потому что ожидание, это форма доступности. Вы ждете, и Вы уже в его власти, в его правилах.

Давайте попробуем оттолкнуться от этого. Что значит для Вас «перестать быть удобной»? Что Вы могли бы сделать для того, чтобы Вы перестали чувствовать себя в слабой позиции ожидания?

Может быть, это не только про разрыв.

Может быть, это про то, как Вы распоряжаетесь своим временем, своими мыслями, своим вниманием.

Что бы Вы могли изменить прямо сейчас, не дожидаясь его возвращения и не отправляя пока никаких сообщений?

Давайте попробуем оттолкнуться от этого. Что значит для Вас «перестать быть удобной»? Что Вы могли бы сделать для того, чтобы Вы перестали чувствовать себя в слабой позиции ожидания?

Может быть, это не только про разрыв.

Может быть, это про то, как Вы распоряжаетесь своим временем, своими мыслями, своим вниманием.

Если говорить не про разрыв, то, чтобы перестать быть удобной, мне нужно изменить мое к нему отношение, снизить его значимость. Это означает, например, что если он позовет меня на встречу в день, который по каким-то причинам мне не удобен, я легко смогу отказаться. Было такое уже один раз, когда я соглашалась на встречу, когда мне было не совсем удобно. Я понимаю теперь, что сделала неправильно. Но мне настолько хотелось с ним встретиться, я так соскучилась, что я перенесла свои планы и поехала на встречу с ним.

Ещё это означает, что я перестану ждать его сообщений в Ватсапе. Напишет - хорошо, а не напишет - ну и ладно.

Ещё означает, что смогу равнодушно проходить на работе мимо его кабинета. И мне будет все равно, в каком он настроении, как он на меня отреагирует и что скажет. И будет все равно, как он ведёт себя с другими женщинами коллегами.

Что бы Вы могли изменить прямо сейчас, не дожидаясь его возвращения и не отправляя пока никаких сообщений?

Прямо сейчас я изменить ничего не могу. Что бы не пытаюсь делать - мысли только о нем.

Пытаюсь искусственно создать в себе злость на него за то, что он долго не рассказывал, что у него есть партнёрша - и не получается. Мне больно не от того, что он умышленно долго о ней умалчивал, а от того, что она у него есть.

Он после своего признания о том, что живёт с ней, добавил: наверное, ты меня быстро бросишь.

Злость, зачастую, защитная реакция на угрозу, на нарушение границ. Вы пишете: «Мне больно не от того, что он умышленно умалчивал, а от того, что она у него есть».

Как будто, это боль не от обмана, а от исключенности. Боль женщины, которая оказалась не единственной, не выбранной, для которой не нашлось места. Эту боль невозможно обойти или заменить гневом. Злость не приходит, потому что под ней не ярость, а рана.

И, еще, о той фразе, которую Вы вспомнили: «Наверное, ты меня быстро бросишь». Это очень важно!

Он признался, что живет с партнершей, и поставил Вас в позицию потенциальной виновницы. Перевернул ситуацию: теперь не он тот, кто скрыл правду и сделал Вас третьей, а Вы та, кто может его бросить и сделать ему больно. И теперь, когда Вы думаете о том, чтобы уйти, Вы рискуете невольно подтвердить его «пророчество» и ощутить вину.

Если вернуться в логику вещей, Ваше возможное решение уйти это естественное последствие его поступков. А его фраза - способ переложить ответственность на Вас, чтобы Вы чувствовали себя виноватой. Похоже, это сработало... Вы боитесь сделать больно ему, даже когда Ваше собственное сердце сжимается от боли.

Что Вы чувствуете, когда читаете это?

И ещё, если позволить себе на минуту перестать бороться с мыслями о нем и просто признать ту боль, что лежит под ними, что «она у него есть», и Вам «в его жизни места нет», что с Вами происходит?

Давайте попробуем оттолкнуться от этого. Что значит для Вас «перестать быть удобной»? Что Вы могли бы сделать для того, чтобы Вы перестали чувствовать себя в слабой позиции ожидания?

Ещё, наверное важно, перестать быть удобной - это дать ему понять, что я больше не та удобная и доступная Ирина, которая все время ждёт и бежит на встречу по первому свистку. Дать ему понять, что не так уж он для меня и значим. И что, если что-то мне не нравится в его отношении, то я могу быстро с ним расстаться. То есть, если что не так, я всегда готова уйти.

Но чтобы он это почувствовал, надо сначала внутри себя это создать.

Как будто, это боль не от обмана, а от исключенности. Боль женщины, которая оказалась не единственной, не выбранной, для которой не нашлось места. Эту боль невозможно обойти или заменить гневом. Злость не приходит, потому что под ней не ярость, а рана.

Да, Вы абсолютно правы. Это рана. И глубокая. Если бы я с самого начала знала, что он живет не один, то внутри меня сработали бы защитные механизмы, которые не позволили бы мне в него влюбиться. Я первый раз в жизни оказываюсь в такой ситуации.

Он признался, что живет с партнершей, и поставил Вас в позицию потенциальной виновницы. Перевернул ситуацию: теперь не он тот, кто скрыл правду и сделал Вас третьей, а Вы та, кто может его бросить и сделать ему больно. И теперь, когда Вы думаете о том, чтобы уйти, Вы рискуете невольно подтвердить его «пророчество» и ощутить вину.

Да, я думала об этом, что, возможно, скоро его пророчество подтвердится.

Получается, у него внутри есть страх, что я брошу его, и ему будет от этого больно? Говорит ли это о его чувствах ко мне?

Если говорить не про разрыв, то, чтобы перестать быть удобной, мне нужно изменить мое к нему отношение, снизить его значимость. Это означает, например, что если он позовет меня на встречу в день, который по каким-то причинам мне не удобен, я легко смогу отказаться. Было такое уже один раз, когда я соглашалась на встречу, когда мне было не совсем удобно. Я понимаю теперь, что сделала неправильно. Но мне настолько хотелось с ним встретиться, я так соскучилась, что я перенесла свои планы и поехала на встречу с ним.

Ещё это означает, что я перестану ждать его сообщений в Ватсапе. Напишет - хорошо, а не напишет - ну и ладно.

Ещё означает, что смогу равнодушно проходить на работе мимо его кабинета. И мне будет все равно, в каком он настроении, как он на меня отреагирует и что скажет. И будет все равно, как он ведёт себя с другими женщинами коллегами.

Смотрите, как интересно, Вы ждали, что он поставит Вас на первое место.

Но это не его решение, а Ваше!

Поставить себя на первое место, значит начать делать то, что Вы сами перечислили: не переносить свои планы ради него, не ждать сообщений, не следить за его настроением.

Не для того, чтобы он что-то понял, а потому, что это Ваше время и Ваши планы!

Ваше состояние для Вас выходит на первый план и становится важнее его внимания.

Это способ перестать ждать его. Способ научиться думать и заботиться о себе!

Шаг за шагом

Ещё, наверное важно, перестать быть удобной - это дать ему понять, что я больше не та удобная и доступная Ирина, которая все время ждёт и бежит на встречу по первому свистку. Дать ему понять, что не так уж он для меня и значим. И что, если что-то мне не нравится в его отношении, то я могу быстро с ним расстаться. То есть, если что не так, я всегда готова уйти.

Но чтобы он это почувствовал, надо сначала внутри себя это создать.

И, тогда, что сейчас Вы думаете об отправке того сообщения, которое Вы подготовили?

Если вернуться в логику вещей, Ваше возможное решение уйти это естественное последствие его поступков. А его фраза - способ переложить ответственность на Вас, чтобы Вы чувствовали себя виноватой. Похоже, это сработало... Вы боитесь сделать больно ему, даже когда Ваше собственное сердце сжимается от боли.

Что Вы чувствуете, когда читаете это?

Елена, у меня чувство, как Вы абсолютно точно подметили это. Все так и есть, как Вы сейчас написали. Мое возможное решение уйти - это естественное последствие того, что я третья в отношениях, где для меня нет места.

И я уверена, отправь я ему сейчас сообщение о разрыве, он сразу подумает: ну вот, я же это знал.

Возможно, я тут неосознанно пытаюсь оградить от боли его.

Ирина,

Предлагаю еще одну паузу. Уже поздно. Много обсудили. Как говорится, утро вечера мудренее.

Давайте отдохнем и завтра вернемся к диалогу в районе 13:00.

Отпустите ситуацию

За ночь, точно, ничего не случится, если не отправите сообщение сейчас.

Поблагодарите себя за работу и сделайте что-то приятное для себя.

До связи завтра.

Спокойной ночи!

И ещё, если позволить себе на минуту перестать бороться с мыслями о нем и просто признать ту боль, что лежит под ними, что «она у него есть», и Вам «в его жизни места нет», что с Вами происходит?

Приходит мысль, что вот это факт: она у него есть и с ним живёт вместе. И что я ничего с этим не могу сделать. Надо отступить и пытаться забыть. И что очень жаль, что мы не познакомились с ним раньше, когда он был свободен, и мог бы начать открытые серьезные отношения со мной.

Вот такие мысли меня посещают.

Ирина,

Предлагаю еще одну паузу. Уже поздно. Много обсудили. Как говорится, утро вечера мудренее.

Давайте отдохнем и завтра вернемся к диалогу в районе 13:00.

Отпустите ситуацию

За ночь, точно, ничего не случится, если не отправите сообщение сейчас.

Поблагодарите себя за работу и сделайте что-то приятное для себя.

До связи завтра.

Спокойной ночи!

Елена, спасибо большое за Вашу поддержку. До завтра. Спокойной ночи.