Хочу избавиться от страха падать в обморок, проще и легче реагировать на окружающие события

Анна Ларина, Анна, здравствуйте!
Советую Вам прочитать как избавиться от панических атак и про тревожные расстройства
Вам ответит Рина Несмиянова
Какой результат общения с психологом был бы Вам полезен?

Светлана, я понимаю, что такие проблемы скорее всего нужно решать посещением психолога и какой-то терапией. Но мне хотелось бы хоть немного разобраться в себе, почему на меня теперь не действуют самоубеждения.

Я читала информацию о панических атаках после того сильного приступа, и тревожное расстройство я «поставила» себе сама. Статьи помогли только пониманием того, что проблема в голове.

Я заметила, что чувствую себя лучше, когда воодушевлена (то есть проблемы с возможным обмороком встают как бы на второй план), и хуже, когда чем-то расстроена, тогда «нежелательные» мысли подступают чаще. Конечно, в «нормальном» состоянии мои мысли заняты чем-то посторонним, как будто повседневные действия важнее страха и неприятных ощущений, но в других случаях я словно постоянно думаю об этом на автомате, фоном, постоянно помню, что я могу упасть, что это неприятно, что может спровоцировать все что угодно. Меня удивляет как живут другие люди: я не понимаю, как можно не иметь таких страхов.

Анна Ларина, здравствуйте.
Я клинический психолог, психоаналитик. Работаю с проблемой страха и навязчивых мыслей.
Сможете со мной поговорить о Вашем страхе?

Сначала несколько вопросов.

Но мне хотелось бы хоть немного разобраться в себе, почему на меня теперь не действуют самоубеждения.

Постараюсь помочь разобраться.
Какими убеждениями Вы спасали себя?

Здравствуйте, Рина.

1) Паническую атаку испытала в 15-16 году, это было зимой. Мне пришлось поволноваться на работе и по конец дня я поняла, что подступает страх. Тогда, я по привычке, решив, что смена обстановки и прогулка сведет все на нет, отпросилась раньше на час и вышла. Я дошла пешком до остановки, успела позвонить молодому человеку, села на бордюр и ждала. Меня трясло, я думала, что могу умереть, но за некоторое время до приезда молодого человека все прошло, осталась усталость и измотанность.
Таких сильных ощущений я после не испытывала, однако страх возникал без причины еще несколько месяцев.

2) Тогда я не обращалась ни к кому, возможно, думала, что само пройдет.

3) Весной я в очередной раз упала в обморок в лабораторном кабинете, а до этого в ветеринарке перед тем как делать щенку прививку, я не поняла от чего это произошло (это было летом, жара, если страх, то до этого посещение ветеринарки не являлось проблемой). С летнего обморока избегаю ветеринарок - прошу сходить туда с собакой кого-то другого. А с этой весны появился страх перед посещением врачей вообще любых (раньше был небольшой мандраж перед посещением, но связан, в основном с одиданием своей очереди). Недавно я не смогла заставить себя пойти к гинекологу (ну уж у него ничего страшного не происходит точно), я уговаривала себя и вспоминала предыдущие мои посещения, однако всякий раз всплывал последний обморок в лабораторной, мое состояние ухудшалось по мере приближение к поликлинике, в итоге я уехала домой.

4) до этого были случаи, когда даже при страхе процедуры, я заходила в кабинет, говорила врачу, о том, что могу упасть, в основном немного «посмеиваясь над собой», просила делать «не больно». В такие моменты меня спасало ощущение того, что процедура вот-вот закончится, наступало облегчение, когда меня отпускали. + я настраивала себя, что это всего лишь момент, если мыслить в перспективе не на один момент, а на день, то это совсем не страшно, я могда занять себя посторонними мыслями, я говорила себе что организм - это по сути машина, и если все сделать правильно, все будет хоршшо, конкретно в моменты я говорила «мне хорошо, мне хорошо», я представляла себя скалой, крепкой, я представляла, что я сильное дерево в прохладном тумане, к которому подтягиваются силы из земли. Бывало так, что когда я в принципе забывала о факте того что могу упасть, даже не настраивала себя никак - все проходило отлично.
Однако в последний раз, я вошла, села, меня спросили падаю ли я в обморок, я как всегда начала посмеиваясь говорить, что вообще нет, но раньше падала -и все, затем я открыла глаза в тот момент когда меня уже перетаскивали на койку. При этом я всегда считала что кровь из вены брать легче и менее болезненно (был случай, когда брала и все было хорошо + я ходила в поликлинику одна), однако в этот раз я почему то упала, несмотря вродя на в целом положительный настрой.

страх был связан наверно больше именно со страхом чужого мнения.

А что они Вам говорили - как высмеивали?

Анна Ларина, как Вы себя чувствуете?
Нужна ли Вам помощь?

Анна Ларина, добрый день!
Нужна ли Вам ещё помощь психолога в решении этой проблемы или можем закрыть консультацию?