Сильная неуверенность в себе, которая мешает мне нормально жить

Здравствуйте.
Мне 14 лет. Меня зовут Настя.
Моя проблема заключается в том что у себя дома я чувствую себя уверенно, когда смотрю в зеркало то вижу там красивого человека, но как только я выхожу на улицу/в школу/магазин и прочие общественные места мне сразу становится не по себе, я начинаю чувствовать себя страшной, мои волосы начинают кудрявится и лохматиться, я чувствую что я толстая и нелепо выгляжу в своей одежде, моя одежда начинает мне казаться хуже чем у всех и я немного закрываюсь от внешнего мира и начинаю как то более сдержанно и стеснительно со всеми общаться, в то время как я вижу что ни у кого такого нет, все чувствуют себя комфортно и раскрепащённо...
Помогите пожалуйста
Скажите с чем это связанно и как с этим бороться?