Как побороть гнев к ребенку?

Здравствуйте! Не знаю как справиться с гневом по отношению к детям... И вообще стала замечать что любой резкий звук, крик, меня подбрасывает на месте... А когда дети мои кричат я просто изо всех сил глушу в себе желание ударить или что то разбить... Что это может быть?