Как избавиться от боязни ошибок?

Я обожаю пляжный волейбол, но после проигрыша я боюсь даже дотронуться до мяча. Я пыталась бороться с собой, но каждый раз руки трясутся и колени дрожат. Я в тот день сломала палец и растянула мышщу ноги из-за неправильного паса напарницы. Сейчас боюсь, что тоже дам такой пас или мне опять придется пробивать блок с не удобного прыжка и паса. Я не хочу снова почувствовать ту боль и отчаяние. Я хочу снова наслаждаться игрой и быть лучшей как и раньше. Как избавиться от этого страха ошибки? Подскажите, пожалуйста.