Душа не лежит к новому месту работы

Алина, здравствуйте!
У Вас все совпало. Два стресса одновременно. И поход ребенка в садик, и новое место работы после декрета!
Когда мамы отдают детей в садик, для них это такой же стресс, как и для ребенка! Вы оторвали дитя от себя и передали его в руки учреждения образования!
Мы, мамы, переживаем за все: чтобы он не плакал, чтобы кушал, чтобы дружил и не дрался, чтобы в туалет ходит как надо и куда надо, чтобы спал в тихий час, чтобы не болел, чтобы играл и гулял, в общем- огромный багаж переживаний...
И тут новая работа... Вы отвыкли в принципе от каждодневного многочасового сидения на месте, выполняя монотонную работу. Идет адаптация к новому коллективу и руководству, какими бы хорошими они бы ни были... Новые требования и условия работы, режим, самоконтроль за выполнением работы, все это- очень сложно!
Ну и в целом получается- Ваша нервная система адаптируется подо все это! И психика защищается от перегруза слезами, истериками, то есть снимает напряжение как может. Вы можете помочь своей психики предолеть это и разгрузиться более комфртно! Вам нужно научиться расслабляться в конце дня, просто отдыхать. Поделайте релаксирующие упражнения и дыхательные техники ежедневно, упражнения на мышечную релаксацию, прогулки на улице перед сном и слушание расслабляющей музыки.
Кое-что можно найти в интернете. Если Вам будет нужно, скажите, я смогу написать для Вас некоторые упражнения и техники сюда тоже!

Спасибо большое за ответ. Напишите пожалуйста какие упражнения и техники применять.

Алина, на здоровье)

Упражнение "Тишина"
Сядьте удобно, закройте глаза и начинайте наблюдать за своими мыслями, не оценивая их! В течение 30 минут. Можно делать утром и вечером. Поначалу Вас будет "выбрасывать" из упражнения и уносить вместе с Вашими мыслями, ведь чем больше Ваша эмоциональная напряженность, тем больше у Вас мыслей. В этом случае нужно снова начинать безоценочно наблюдать за своими мыслями и задавать себе вопрос "Какова следующая моя мысль?" Постепенно время тишины между мыслями увеличивается.
Это упражнение позволяет принимать реальность такой, какая она есть. Отделять себя, от своих мыслей, успокаивать свои негативные автоматические мысли. Если длительное время применять это упражнение, то изменится восприятие своей жизни. Не пренебрегайте упражнением и находите на это время!

Дыхательная техника, которая поможет Вам успокоить привычное течение мыслей, устранить тревожность и оздоровить организм.
Для этого нужно один раз в день на протяжении 10 минут дышать животом. При этом Вы вдыхаете одной ноздрей, зажимая пальцем другую, выдыхаете другой ноздрей, удерживая первую пальцем. Затем вдыхаете ей же, удерживая первую ноздрю пальцем, и выдыхаете первой ноздрей при зажатой второй ноздре. Дыхание должно быть полным, длительным и довольно размеренным. При дыхании двигается только живот, грудь остается не подвижной. При вдохе живот надувается, при выдохе- сдувается.

+дыхательная техника "4-7-8". Найдите видео этого упражнения в интернете, там много роликов по правильному выполнению техники.

Алина, желаю Вам удачи!
Посмотрите, если вопросов нет, закрывайте тему, пожалуйста!