Как пережить утрату?

Здравствуйте, Я Регина, мне 21.
12 апреля умерла моя мама от остановки сердца. Следом 11 июня умерла жена отца.
Это были очень дорогие мне люди.
Я задавила эту боль и живу, как жила. Но иногда происходят сильные срывы. Помогите, пожалуйста, после срывов сильно ухудшается здоровье.