Арина1240, здравствуйте,
Я знаю, что внутри я совершенно другой человек, открытый, уверенный в себе, не боящийся мнений людей, на всё имеющий свой взгляд, но моя оболочка, назовем ее так, совершенно противоположная.
Мне наверное придётся Вас расстроить, но это "оболочка" - это ведь тоже Вы. И именно Вы ею управляете, то есть Вы сами себя каким-то образом и для чего-то сдерживаете. Возможно это уже происходит автоматически, без Вашего сознательного участия, но тем не менее сигналы мозгу посылаете именно Вы.
Остаётся только понять как, в какие моменты и для чего Вы это делаете и Вы сможете научиться этим управлять.
Конечно разбираться с этим лучше лично и очно, потому что это сдерживание себя проявляется в отношениях, поэтому и работать с ним лучше в живых отношениях (как минимум по видео), а не через форум.