Как избавиться от перфекционизма?

ЕвгенияДан, здравствуйте! То, что вы описываете - это не проблема перфекционизма. Перфекционизм, это когда человек устанавливает сам себе заведомо завышенную планку во всём. Например, никак не может закончить работу и сдать отчет, потому что каждый раз ему кажется, что что - то там не так прекрасно, как должно быть - поля на миллиметр шире или цифры не до тысячной после запятой посчитаны или что - то подобное.
Вы же описываете ситуацию, когда кто - то замечает у вас ошибку и делает вам замечание и вас это очень расстраивает. Это говорит о том, что вы с трудом воспринимаете критику в свой адрес от других людей.

Как давно вы стали настолько чувствительной к критике? Когда это впервые проявилось, в каком возрасте? Это касается только работы?

Расскажите поподробнее, как это сказывается на вашем здоровье? Какого плана проблемы со здоровьем вас беспокоят?