Нестабильная самооценка и неудовлетворенность своей жизнью

Любавушка, через некоторое время Екатерина Крупецкая прокомментирует тему. А пока Вы можете посмотреть консультации наших специалистов по теме Поиск себя и статью про Самооценку

Любавушка, здравствуйте!
Тема, которую Вы заявили, звучит очень широко. Чтобы наша работа могла бы стать для Вас продуктивной, я бы предложила Вам локализовать проблему и выделить какой - то определенный аспект Вашей ситуации для начала. Скажем, что из перечисленных Вами областей жизни сейчас для Вас наиболее актуально и где Вы острее всего ощущаете конфликт между "хочу" и "можно"?

Екатерина,

В качестве примера могу привести следующий: в коллективе мне сложно вести диалоги с коллегами. Я хочу, например, прокомментировать чье-нибудь утверждение, но потом думаю, что это будет звучать грубо или глупо. И я молчу. В нашем небольшом отделе я самая тихая, хотя я очень даже энергичная и "живая".

Любавушка, понятно в целом. Верно ли я слышу, что Вам бы хотелось производить иное впечатление на Ваших коллег?

Не совсем. Я бы сама хотела быть не такой, какая я есть в отношениях в коллективе. То есть мне не столько важно, как меня оценивают другие в данной конкретной ситуации, а то, что я веду себя не так, как чувствую и хочу вести. Более того, такое замкнутое поведение наблюдается всегда, когда собирается группа людей. т. е. Один на один я легко коммуницирую

Любавушка, Вы писали выше, что работали с психологом по этой же теме. Могли бы поделиться, какие остались впечатления? Довольны ли результатами?

Екатерина Крупецкая, я и сейчас посещаю психолога. У меня было 7 встреч. Пока у меня нет четкого представления, какая роль у моего психолога, поэтому я вот дополнительно рассматриваю способы выйти из того положения, в котором я нахожусь сейчас.
На терапии я рассказываю все подряд, все, что на ум придет, поэтому очень часто я переключаюсь с одной темы на другую.
Данная проблема, которая затронута в нашем с Вами диалоге, была заявлена на самой первой встрече с психологом, но, на мой взгляд, очень быстро сошла на нет.
Мне задали пару вопросов, я на них ответила, и на этом тема была оставлена. Моему психологу услышалось, что я очень много думаю за других, что очень часто зацикливаюсь на чужом представлении обо мне и мои поступках. Я согласна с этим утверждением. Но как мне это изменить, я не знаю.

Любавушка, здравствуйте.
Итак, Вы регулярно посещаете психолога.

я и сейчас посещаю психолога. У меня было 7 встреч. Пока у меня нет четкого представления, какая роль у моего психолога, поэтому я вот дополнительно рассматриваю способы выйти из того положения, в котором я нахожусь сейчас.

Согласны ли Вы с тем, что психолог - это во многом дополнительный инструмент для Вашего самопонимания? Специалист работает, как правило, от запроса самого клиента, и от Вас зависит никак не меньше, чем от Вашего психолога. Если Вы пишете, что не можете понять роль своего психолога, то верно ли я слышу, что у Вас нет чувства удовлетворенности работой с ним?

Я прошу Вас понять меня правильно сейчас. Если Вы пока посещаете своего психолога и доверяете ему, то на мой взгляд, самое правильное - продолжать работу с этим специалистом и дать ему обратную связь, что Вы бы хотели более точечно сосредоточиться на важной для Вас теме и ждете конкретной помощи в чем-то определенном.

С этим я вижу пока некоторую проблему. Вы в самом первом сообщении написали что хотите "достичь гармонии". Согласны ли Вы с тем, что это самая общая формулировка из в принципе возможных? Когда я попросила Вас конкретизировать, на что бы Вам хотелось направить усилия, то Вы обозначили проблему взаимодействия в Вашем нынешнем коллективе.

Уточните, пожалуйста, что Вы имели в виду сейчас, говоря, что с психологом, с которым Вы работаете, Вы с самого начала подняли эту тему? Идет ли речь о теме взаимоотношений с коллективом и Вашего чувства неловкости? Просили ли Вы своего специалиста помочь Вам справиться с этим чувством, разбирались ли с конкретной ситуацией? Или все-таки Ваш запрос к психологу звучал как просьба помочь Вам "достичь гармонии"? Если второе - то мне вполне понятна тактика Вашего психолога, который позволяет Вам обсуждать в рамках сеанса все темы, которые для Вас важны. Это естественно для первого этапа работы, когда клиент приносит в работу все свои переживания и с помощью специалиста пытается разобраться в своих чувствах. Если же Ваш запрос уточнится, то, предположу, и специалист постарается Вам помочь именно более конкретным способом.

Что думаете по этому поводу? Согласны ли включаться в работу с психологом и частично отвечать за ее результат, видите ли Вы причинно-следственную связь между тем, как Вы ставите ему задачу и тем результатом работы, который имеете на выходе?

Екатерина Крупецкая
Здравствуйте!

Я понимаю, что психолог - это не панацея, я осознаю, что вся основная работа выполняесят самим пациентом. Я не переваливаю ответственность ни на кого, если речь об этом.
И, честно говоря, мне бы не хотелось говорить об отношениях с психологом и моих представлениях о нем, потому что данная тема меня не беспокоит, у нас можно сказать все в порядке. Понемногу мы находим общий язык.

Меня больше напрягает моя ассоциальность в коллективе.

Я обратилась к психологу с этой проблемой и попросила помочь разобраться в моих отношениях с окружающими. Мы немного обсудили этот момент и пришли к выводу, что я пытаюсь доминировать в общении с людьми, так как в коллективе сделать это сложнее, чем в диалоге тет-а-тет, я избегаю ситуаций, где участвуют группы людей.

Хочу отметить, что мы вместе пришли к этому выводу, т. е. С этим абсолютно согласна. Но теперь я не знаю, что делать дальше. Как мне себя вести? Дошло сейчас до того, что я уже не хочу ни с кем общаться... Некоторые меня даже раздражают. Я осознаю, почему я начала испытывать это раздражение: похоже, я не могу справиться с проблемой, не могу общаться нормально, не могу завести друзей, меня это все настолько замучало, что я уже начала винить всех вокруг в своих негативных ощущениях и эмоциях.

Екатерина, но у меня бывает и хорошее настроение, и я бываю очень позитивной и счастливой. Например, я очень люблю зиму и снег. Прогулка по парку в выходные меня очень радует, когда я думаю о приятных для меня вещах, а они есть! Я радуюсь и испытываю приятное волнение. Одним словом, у меня какое-то амбивалентное состояние и поведение.

теперь я не знаю, что делать дальше. Как мне себя вести?

А Вы задавали этот вопрос своему психологу?

Екатерина,
Да, задавала.

Любавушка, и что же он Вам сказал?

Екатерина,

Позвольте задать Вам вопрос.

Почему Вы предлагаете говорить о работе с другим психологом? Как я написала ранее, мне бы хотелось переключиться на другую тему, не связанную с ним.

Потому, что у Вас есть психолог, с которым Вы работаете над этой темой. И мне совершенно непонятно, что мешает Вам продолжить с ним работать? И зачем Вам нужно мнение еще одного психолога? Вы сами ввели тему психолога в свой рассказ, очевидно, это имеет для Вас значение.

Вы имеете проблему, работаете над ней со специалистом
Приходите к другому специалисту, сообщаете, что уже работаете над темой с первым, очень довольны работой, но теперь хотите поработать над этой темой еще с одним специалистом.

Я вижу в этом противоречие, а Вы нет?

Мне ничего не мешает с ним работать. А что мне мешает узнать мнения других специалистов?

Я указала в соответствующей графе анкеты, что я обращалась к психологу. А для чего эта графа вообще тогда нужна? У меня сложилось впечатление, что для Вас тот факт, что я работаю с психологом, имеет бОльшее значение, чем для меня.

Вы делаете неверные выводы. Буду рада, если Вы приведете в пример цитату, где я говорю, что я "очень довольна работой".

Любавушка, у нас с Вами уже не работа получается, а спор.
Мое мнение однозначно: если Вас устраивает работа с текущим психологом, то стоит продолжить эту работу. Если не устраивает - стоит сменить специалиста. Вот, пожалуй, основная рекомендация, которую я могу Вам сейчас дать.

Вы не слышите меня :)
Хорошо, спасибо!

Любавушка, у меня сложилось ровно такое же впечатление о Вас:

Вы не слышите меня

:) Желаю удачи.

Странно, что у Вас сложилось такое же впечатление. Ведь я ответила на все Ваши вопросы довольно конкретно и по существу.