Закурил из-за того, что описал выше.
Вы не из-за болезни курите. У Вас много не занятого времени, а курение создаёт видимость занятости.
Можно прочесть книгу подробнее и медленнее - там всё это очень подробно расписано. Не надо относиться к этой книге (и вообще к совету психолога) как к волшебному средству, там только описан процесс. А не покупать сигареты придется Вам. Вы ведь именно от этих покупок страдаете.