Как забыть человека?

Здравствуйте!
Я готов Вам помочь разобраться, но пока не вижу, в чём разобраться?
Мужчина прямо и ясно говорит о своих чувствах. Это хорошо, и так не всегда происходит, к сожалению. При этом он к Вам хорошо относится, и это опять хорошо, потому что далеко не всегда так случается. Плохо тут только то, что хорошее к Вам отношение - это плохой для Вас знак, знак того, что он и впрямь говорит, как есть:" любит меня больше как подругу".
Вы сейчас не можете принять этот факт, согласиться с ним. У Вас, видимо, уже сложились представления о Вашей жизни с этим мужчиной, и сейчас все эти представления оказываются миражем и тают, а других, "запасных" - нет. И наверное, в этом проблема - похоже?

Проблема в том, что я люблю его, и не могу ничего с собой сделать, хочу его вернуть, но не знаю как и стоит ли вообще.

Если говорить о том, чтобы как - то вернуть его, то Вы что имеете ввиду? Магию, привороты или какие - то психологические техники типа НЛП?
И вот у Вас оказались связаны два вопроса: как вернуть? И стоит ли?
Они действительно связаны.
Нередко бывает, что пара распадается, и оба участника переживают расставание, начинают как - то устраивать каждый свою жизнь, а потом вдруг что - то происходит, и они опять соединяются.
Но тут получается, что люди те же, а пара получается другая. То есть, чтобы такое оказалось возможно, надо действительно уйти, стать отдельным, пожить отдельным человеком.
И теперь вот еще стоит посмотреть на арсенал, которым Вы располагаете в смысле возможности его вернуть - как Вы представляете себе усилия в этом направлении?

Магия - ни в коем случае, я не настолько глупая. Понимаю, что насильно мил не будешь, а привороты, по моему мнению, ничто другое как насилие.
Когда он ушёл, мне сталы видны многие мои ошибки и неправильные действия, я готова менять себя, отношение к нему и к миру вообще.
Он сейчас хочет, чтобы я была его лучшей подругой. Но мне это больно. Мне больно находиться просто рядом как подруга. И я ему это объясняла.
А вообще уйти очень тяжело, не могу ему не писать и не звонить. Не знаю как себя заставить не навязываться ему.

Уйти тяжело. Да, конечно.
Может быть будет чуть легче, если Вы будете замечать, что Вы думаете, Вас тянет, Вы пишете или звоните - всё это человеку, которого нет на свете. Он есть только в вашем воображении и в Вашей памяти.
И понятно Ваши чувства, когда Вы пишите, что Вам больно сейчас поддерживать отношения чисто приятельские. В этом смысле я хочу поднять такой вопрос: логично ведь сейчас, прямо сейчас, пусть на какое - то время, но совсем прекратить всякие контакты - как Вам такой вариант?

Я буду пробовать прекратить всякие контакты. Очень боюсь сорваться. Постоянно о нём думаю. Сейчас пытаюсь себя чем - то занять, чтобы отвлечься от мыслей о нём.
Но это сейчас. А дальше? Стоит ли вообще пытаться его вернуть или принимать его, если он захочет вернуться? Ведь если человек ушёл раз, то может уйти и ещё раз.

Начну с конца отвечать на Ваши вопросы.
Человек может уйти - точка. И который уже уходил, и который вообще никогда ниоткуда не уходил - человек может уйти! На то он и человек))
Если Вы меня спрашиваете, стоит ли пытаться его вернуть? То я просто не пониманию такой постановки вопроса и считаю, что можно надеяться, что он САМ вернется, можно для этого что - то делать, но вернуть - это слово уже звучит в силовом, властном залоге, и поэтому я считаю, что нет. Хотя в СССР жены ходили жаловаться в профком, и иногда удавалось "вернуть". Тут уже возникает вопрос, кто как понимает отношения.
А вот вопрос: стоит ли его принимать, если он захочет вернуться? - мне не кажется логичным, в отличии от всех других вопросов, которые Вы ставите. В связи с чем бы не принимать, если это именно то, о чём Вы сейчас мечтаете? Из обиды и мести? Или по какой - то другой причине?

Я хочу, чтобы он вернулся, очень хочу. Но я боюсь, что опять будет больно. И боюсь для него стать так называемым "запасным вариантом".

Тут уже возникает другой вопрос общего порядка: как вступать в отношения после болезненного расставания? И этот вопрос одинаково остёр и про прежнего мужчину, и про нового. Всякий новый партнер несёт с собой опасности и риски, связанные с болью и страданиями. То есть, в широком смысле вопрос, который Вы затрагиваете звучит так: стоит ли теперь вообще вступать в близкие отношения? !
Думаю, что Вы сами видите ответ

Спасибо Вам за помощь!