В замкнутом круге, тошнит от себя. Нет энергии ни на что. Иду на дно

Добрый вечер. Меня зовут Ника. Мне 21 год, не в отношениях.
Мне очень стыдно писать сюда, но стыд ощущается из-за того, что я зря буду отнимать Ваше время, ведь есть еще куча людей, которым помощь нужна больше.
Но, раз уж я начала, то и закончу.

К специалистам обращалась несколько раз, но всё было не очень удачно.
Тревожные и суицидальные состояния-мысли беспокоят меня давно. Около пяти лет. Я более-менее научилась с ними жить. Селфхарм (ноги, руки, живот, грудь, плечи).
Это еще ладно, все привычное. Но последние полгода все совсем плохо. Ощущаю это очень явно. Мне не хочется жить от слова совсем. Нет, я не собираюсь идти и прыгать с моста, с многоэтажки или обкидываться таблетками (надо еще уйти, чтобы хотя бы санитарам хлопот не доставить).
Мне не хочется ничего. У меня нет энергии ни на что. Сплю от 10 часов в сутки. И после пробуждения хочу спать еще больше. Очень частыми стали сонные параличи, мучает бессонница. Просыпаюсь за ночь раз по пять. Чесотка от нервов и сразу же после пробуждения. Питание тоже отвратное. Или я жру как чмо последнее, или ничего не ем вовсе.

На фоне этого состояния я все время себя успокаиваю, мол, все так живут, ага, это я себе накручиваю. И кажется что я схожу с ума. Я не выхожу из дома, весь день сижу за ноутом. Пропал интерес ко всему. Ни с кем не общаюсь. Новые знакомства даются ужасно сложно, я не понимаю людей, не понимаю их социального строя и активности. Меня тошнит от себя.
3 месяца живу в другом городе. В Новосибирске. Ребята, самая лучшая помощь будет если Вы знаете, куда можно обратиться за бесплатной помощью с полисом или без. Работы у меня нет, я не могу работать в таком состоянии. Все черное, и мысли черные.

В общем, я не знаю, прочитает ли это кто-нибудь, но я обращаюсь за помощью. Возможно, вы знаете ответ. Если в Ваших источниках есть что по Новосибирску, пожалуйста, дайте мне знать.
Я в замкнутом круге. Прописки в этом городе нет, денег тоже нет на оплату каких-либо услуг, потому что я не работаю.
Спасите, пожалуйста. Это сухой крик о помощи.