Изменила мужу. Любовник об этом ему рассказал. Чувствую себя предательницей, хочу всё исправить

Здравствуйте. Кризис в семье. Мне 26, мужу 27. 6 лет в браке.

Муж около 2х лет работает за границей, видимся выходные раз в 3-4 недели. Так случилось, что я изменила мужу. Из-за нехватки внимания, человека в жизни. Далее человек с которым изменила своё начал шантажировать меня тем, что расскажет все моему мужу, если я вздумаю уйти от этого человека. Мне конечно было страшно. Мужа люблю, бросать мужа точно не хотелось. И я поддалась шантажу и продолжила отношения, стараясь выиграть время для себя и плана, как спокойно выйти из отношений чтоб муж не пострадал.

Так продолжалось полгода почти. Я каждый день боялась разоблачения, а придумать выход не смогла. И вот, случилась очередная ссора с этим любовником. Он все в пылу рассказал мужу. Я не стала ничего отрицать, во всем ему призналась. Конечно для мужа удар это. Как жить со мной дальше он не знает.

Я очень хочу все вернуть, мужа и его тёплые отношения ко мне. Он бы тоже по разговору судя, с плеча не рубил бы. Но ни он ни я не знаем, что теперь делать. Я все полностью осознаю и принимаю, какая я предательница. Хочу попросить помощи у специалиста, что нам делать. Как разложить эту ситуацию, как ему простить меня. И как мне понять себя - зачем я это сделала. Спасибо!