Как вести себя с отцом, чтобы остаться адекватным человеком? Он вторгается в моё личное пространство

Анна Р., здравствуйте! Давайте попробуем разобраться. Если я правильно поняла, то Вы с отцом проживаете вместе? Есть ли у Вас своя семья? Есть ли возможность жить отдельно?

Здравствуйте, живу с родителями, своей семьи нет, отдельно жить можно только если снимать жилье, но тогда придется себе во всем отказывать

Анна Р., понимаете, обычно нас не могут зацепить люди, если в нас самих нет того "крючочка", за который они могут цепляться. Менять других мы не в силах. А вот себя - очень даже можем.
Попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом. Все люди, которые нас окружают, это наши учителя. Ведь недаром говорят: "Никто нам не друг, никто нам не враг, но каждый нам учитель". Раз у Вас именно такой отец, значит, это каким-то образом необходимо для развития Вашей души, для решения Вами каких-то жизненных задач. Как только Вы их решите, поймёте, что надо развить в себе, Ваше состояние и отношения с отцом изменятся. Возможно, он и будет вести себя также, но Вас это никак не будет задевать.
Похоже, что в данном случае речь идёт о Вашей способности выстраивать личные границы и самостоятельно строить свою жизнь.
Попробуйте поразмышлять - какие качества Вас заставляет проявить отец, демонстрируя такое своё поведение по отношению к Вам?

Я думала об этом, но на такое поведение никто не сможет спокойно реагировать, а не только я (какое-то время я терплю, но недовольство накапливается)
Он хочет быть важным и умным в глазах окружающих, он любит быть учителем всем, хочет хвалы в свою сторону и чтобы ему заглядывали в рот, придирками хочет как говорится втоптать в грязь соседа, чтобы на его фоне выглядеть лучше, но очевидно всем что он ничего в жизни не знает, не добился, и его манипуляторское отношение видно всей семье невооруженным глазом. Мне не за что его уважать, чтобы я его слушалась, подчинялась, и слушала раскрыв рот, я не люблю когда меня учат (только если сама попрошу). Я понимаю, что он вырос в интернате, и ему не хватило родительской любви, похвалы и внимания, и он пытается ее компенсировать, но не насильно же, пусть бы лучше добивался чего-то, а не ныл сидя на диване, тогда зауважала бы за логичное поведение и за сдержанность в разговорах желательно (это не мужское поведение болтать без умолку).

Я понимаю, что он вырос в интернате, и ему не хватило родительской любви, похвалы и внимания, и он пытается ее компенсировать, но не насильно же, п

Поверьте, каждый человек хочет быть хорошим и делает самое лучшее, что способен делать на текущий момент времени. Но в силу собственной травматики у него это часто получается кривенько.
Постарайтесь убрать раздражение и злость. На вдохе заберите все обиды, претензии и ожидания от своего отца, а на выдохе пошлите ему много безусловной любви. И подышите так минут 15 каждый день. Через какое-то время Вы увидите, как меняется его поведение по отношению к Вам.

Да мне его жалко даже иногда.. А есть какие-то тактики поведения, т. е. что говорить и делать?

Анна Р., тут важно не ЧТО говорить, а из какого внутреннего состояния говорить. Иногда можно и послать куда подальше, но из состояния безусловной любви и принятия. А человек не обидится и даже услышит Вас.
Попробуйте освоить технику "Я - высказывания". Она позволяет избежать некорректного разговора, но в то же время донести до человека то, что Вы хотите ему сказать. 1. Сначала Вы просто как бы описываете саму ситуацию - произошло то-то и то-то (например, "Я попросила о том-то и том-то...") 2. Далее Вы рассказываете, как Вы себя чувствуете в данной ситуации (например, "Я чувствую, что не могу расслабиться ни на минуту, что я не ощущаю твоей поддержки и заботы, а они для меня так важны, мне плохо и одиноко в такие моменты...) 3. А потом рассказать, как бы Вам хотелось, чтобы происходило (например, "мне было бы намного комфортнее, если бы ты учитывал и мои интересы, не вторгался в моё личное пространство, не навязывал свои суждения... Я думаю, что ты учтёшь мою просьбу...) Ну, примерно, так. Тут нет прямого обвинения и каких-то негативных эмоций, но есть возможность донести свою позицию.

Спасибо большое, я попробую.

Буду рада, если Вы напишите, что у Вас получилось. Если будут вопросы, пишите.