Как перестать быть зависимым от еды? После праздничных дней заметила прибавку в весе. Мне 21 год

Как справится с загонами в голове, РПП, перестать быть зависимым от еды, жить в своё удовольствие?
Год назад я решила похудеть, хотя моя фигура была идеальная, я была не слишком худой и не слишком толстой, в общем идеальной для своего роста и веса, я не знаю зачем начала худеть. За месяц я сбросила 5 кг, строго без срывов, потом наступил Новый год, выходные, переедания, я не задумывалась о том что могу снова набрать и стала есть снова все, как и до начала похудения, сначала прибавления в весе были незначительно заметны.

А со временем значительно, начались сильные комплексы, с каждым месяцем я все больше и больше ненавидела себя, пыталась худеть различными способами, которые наоборот делали только хуже моему организму, было очень много срывов и перееданий, так продолжалось с зимы до лета, летом я достигла максимальной для меня отметки, с 48 кг я набрала до 56, хотя изначально вес был 54 и меня все устраивало. К концу лета я поставила себе условие что с осени я точно похудею и перестану не любить себя.

Да, я смогла похудеть, снова до 48. Когда добилась этой цели, начала удерживать вес и питалась на 800-1200 калорий, хотя норма 2000 калорий. Было много дней рождений, праздников, я наедалась, потом сбрасывала. Прошёл год с момента как я решила похудеть в первый раз, снова Новый год, снова выходные дни, все кушают конфеты и т д. Естественно я не исключение. К концу праздничных дней заметила прибавку в весе и у меня началась истерика, что я теперь в каком-то замкнутом круге, ем, худею и так по кругу, хочется вернуться к нормальной жизни и не боятся поправляться, перестать считать калории, но я понимаю что вся проблема в голове и не могу с этим справиться.