Как победить жуткую апатию после развода? Хочу снова начать мечтать, выдумывать, хохотать от души

Юлия, добрый вечер.
С чем Вы связываете апатию? Как думаете, почему она началась? Поддерживаете ли отношения с бывшим мужем?

Бывшиймуж живет за три квартала, изменял и живет с девушкой которая училась со мной в магистратуре. Отношения поддерживаем потому что у нас двое детей. В своё время ситуация была очень болезненной для меня, потому что старалась сохранить отношения до последнего когда просто сорвалась и не смогла.

Думаю что апатия по нескольким причинам: пришлось начинать с нуля новую жизнь, красить стены, чинить краны, ремонтировать, покупать всё в пустую квартиру, переживать подростковый возраст детей и их злость что ушла от папы (конфликты с ним я от детей скрывала). Начала продвигаться по работе. За три года работы в университете стала зам деканом инженерного факультета в Боготе. И со всем вроде справляюсь, но будто выгорела внутри. Возвращаюсь назад во время и чувствую что была солнцем которого хватало на всех- деток, мужа (хотя ему не очень надо было), друзей, моих кошек. А сейчас забочусь, окружаю заботой и вроде спокойна как потом начинает бесить грязная чашка, неочищенные зубы детей, неубранная чистая одежда в шкаф. От просьб когда дети не реагируют перехожу к злости, теряю спокойствие, выхожу гулять в парк чтобы проветрить голову и понимаю что будто прогорела и что дети не понимают и может и не должны этого понимать

Чувствую, что Вы очень устали.
В Вашей жизни завершился сложный период, Вы как марафонец, который был максимально собран, и вот марафон завершён, он на финише падает без сил. Так и Вы - взвалили ответственность на свои плечи, решили быть сильной ради детей, и теперь опустошены.
Похоже?

Очень. Очень устала

Хочу быть легкой, веселой, спокойной и не могу. Хочу утром проснуться и пробежать и не могу встать, хочу прочитать книгу и отвлекаюсь, на работе ответственности много, много зависти и просто нет возможности расслабиться и не делать что- то...

Похоже на то, что Вы исчерпали энергетический ресурс и Вам необходимо заново наполниться.
Вы помните, что Вам раньше давало энергию? Что радовало? Пробовали в этом направлении действовать?

Я и вязала и цветы сажала и читала. Не помогает. От нервов расчесала голову до крови. Я не знаю... Сплю и не высыпаюсь

Пробовали обратиться к неврологу, чтобы решить проблемы со сном?
Нервничаете Вы из-за нагрузки или ещё по каким-то поводам? Что Вас больше всего сейчас волнует?

Не обращалась потому что думаю что не отдавала себе отчёт в том как себя чувствую. Настал отпуск и будто усталость обрушилась на меня

Нервничаю Из- за разгрузки, устала, иногда становится страшно за будущее здесь, иногда горько. Потом просыпаюсь и хорошенько подумав всё хорошо в глобальном- есть где жить, хорошая работа, хотя и нервная, детки растут и иду вперёд нос по ветру. А потом будто спотыкаюсь о немытую кашку или грязную одежду или нечищеный лоток кошек и понимаю что даже в маленьких вещах я совершенно одна. Потом думаю что это инфантилизм и после злости успокаиваюсь и так вот и иду спотыкаясь. Криво, а хотелось бы проснуться утром, выйти на солнце, хохотать до слез, а сил нет

Все это про ресурс. Вам необходимо зарядить внутренние батарейки, позаботиться о себе. Буквально, выходить, свою внутреннюю девочку - обнимайте себя за плечи, качайте, баюкайте, включите по максимума режим энергосбережения той энергии, что есть в Вас. Почаще прислушивайтесь к себе и там, где это возможно, делайте то, что хотите: полежите подольше, купите себе мороженое, примите ванну с пеной и почувствуйте на коже эти ощущения. Старайтесь жить в моменте: останавливайтесь и смотрите по сторонам, как будто первый раз в этом месте, подмечайте детали; включайте слух; обоняние.
После любого стресса, а развод по силе эмоций приравнивается к смерти, требуется время принять ситуацию, отгоревать и научиться жить заново.
У Вас все получится, просто немного больше внимания именно себе на этом этапе.

Лидочка, огромное вам спасибо за ваши советы. Я даже не думала о том что надо делать то о чём вы пишите. Постараюсь чтобы всё пришло в норму

Представьте, что внутри у Вас сейчас маленькая беззащитная девочка, любите ее и берегите, она без Вас не справится! А как отогреете, так и вкус к жизни вернётся.

Закройте тему, пожалуйста, если у Вас больше нет ко мне вопросов;)
Буду рада отзыву.

Спасибо вам большое за совет. Я очень буду стараться :)