Болезненные отношения. Забыть не получается. Как отпустить человека?

Добрый. Очень рада была бы получить даже незначительную помощь в этом вопросе. Меня зовут Дина. И на данный момент прошёл год, после тяжелого разрыва в отношениях. Мужчина ушёл, не сказав ни слова. На разговор, он никогда не выходил. Только игнорирует сообщения. Хотя раньше говорил о сильных чувствах. Я знаю, что самый подходящий выход в этой ситуации это отпустить человека. Но я его очень сильно люблю. Желаю только счастья. Но устала не спать ночами. Думать и прокручивать конец истории и всевозможные причины расставания. Искать вину в себе и цепляться за прошлое. У меня не получается забыть, а это очень сильный моральный груз из прошлого. Понимаю, что это гештальт. Но мне очень хочется действительно пойти своей дорогой, больше не мешая жить этому человеку, пусть даже и будет больно.