Ком в горле, тяжело дышать, постоянно напряженное состояние. Как справляться с панической атакой?

Vi6anka, добрый день.
Вы отслеживали в какие моменты начинаются подобные состояния?
Проверяли ли здоровье? Терапевт, эндокринолог, анализ крови?
Помните, когда первый раз с Вами произошло это?

Здравствуйте, со здоровьем все в норме, все анализы за 3 года, сдавала много раз, кроме тахикардии ничего не нашли. Начинается это в разных ситуациях, бывает просто сына в школу отправлю и начинают мысли плохие в голову лезть, бывает даже из-за пустяка, еще тело все внутри напряженно очень часто. Часто начинается все с мыслей, еще когда много людей, тогда начинаю задыхатся и ком в горле с тошнотой

Щитовидку конкретно проверяли: Узи и анализы?

Бывает, что немогу забыть о дыхании, думаю постоянно и Задыхаюсь от этого

еще тело все внутри напряженно очень часто.

На что похоже это напряжение? Опишите его

Да проверяла, гормоны сдавала, эндокринолог ничего не нашел

Вспомните самый первый раз, когда с Вами это произошло

Когда выписали из больницы, осталась наедине с собой, 7 октября 2015 года я была беременна 36 недель, у меня произошла отслойка плаценты, ребенок умер, мне все удалили, была большая кровопотеря и через неделю выписали домой, через еще дней 7 первый раз задыхаться начала. Думала что болею каким то страшным заболеванием легких, ходила по врачам, даже мрт делала, и ничего никто не сказал. Сама в интернете нашла по симптомам панические атаки, это только мой вывод. В поликлинику не обращалась к психиатору, т. к. боюсь дальнейших неудобств в жизни.

Vi6anka, сочувствую Вам.
Вы смогли принять потерю? Можно сказать, что Вы ее пережили, отгоревали?

Спасибо. Нет, мне даже поговорить не с кем об этом, все вокруг меня не понимают, даже если заходят такие разговоры, то я вижу эти взгляды, и перестаю продолжать разговор, до сих пор, как вчера, пытаюсь медетировать, но тщетно, читаю книги по психологии, но как это отпустить не знаю!

Я могу предложить Вам консультацию в скайпе или в закрытом чате, тк Ваш вопрос требует более глубокой и личной проработки. Эти опции платные.

Вы лично не обращались к психологу? Не психиатр, а именно психолог?

Нет, не обращалась, к сожалению

Спасибо я подумаю, по поводу индивидуальной консультации. Сколько это будет стоить?

Стоимость указана на моей странице.

В любом случае, я рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу, самостоятельно этот вопрос не проработать, это слишком больно.
Поищите телефоны доверия психологов или кризисных центров, в минуты паники и отчаяния они Вас поддержат.
Ваша задача - именно принять эту потерю, прожить ее и жить дальше. Вы застряли в том моменте, невозможность дышать и состояние паники - это про состояние малыша внутри Вас.
За одну беседу такие вопросы не решаются, это для Вас тяжело будет морально, поэтому, дозревайте и возвращайтесь к жизни.

Спасибо большое за совет

У Вас есть ещё ко мне вопросы? Могу Вам чем-то ещё помочь?

Нет, огромное вам спасибо

Завершите тему, пожалуйста.