Замечаю за собой постоянное опасение, когда нахожусь на улице. За мной следят

Уже около двух месяцев замечаю за собой постоянное опасение, когда нахожусь на улице. Мне всё время кажется, что за мной кто-то следит, смотрит или слушает. Мне кажется, что за мной наблюдают в камеру ноутбука. Когда я вижу у подъезда машины с водителями, я начинаю бояться, что это поджидают меня. Когда где-то рядом с домом стоят мужчины, я боюсь, что они ждут меня. Недавно утром на работе я выходила подметать снег с лестниц, увидела, что недалеко стоит мужчина и смотрит на меня, продолжила подметать, спустилась ниже, снова посмотрела на то место, а там никого не было. Поднялась выше по лестницам и поняла, что там никого и не было. Пила витамины, постоянно отвлекала себя, но это всё равно каждый день продолжается. В семье были проблемы, звонили и угрожали, приходилось даже сидеть дома, после этого тоже были постоянные страхи. Прошел год, и страхи начались снова, но звонков больше не было.
Не знаю, как избавиться от этого.