Компульсивное переедание, пищевая зависимость, комплексы и боязнь людей

Много раз я пыталась похудеть. Я пробовала различные способы. Просто все, которые вы можете себе представить. Но каждый раз были срывы, переедания и вот ты уже забил на все диеты и спорт ведь и так норм. Прошаривая интернет в поисках очередной диеты, я наткнулась на книгу об интуитивном питании. Я верю, что все, что там написано истина. Что все мои проблемы с лишним весом находятся в голове. Таким образом я поняла, что страдаю компульсивным перееданием. Поясню. Проблема не в том, что я не могу удержаться от сладкого и тд, проблема заключается в том, что даже, когда я ем только овощи и куриную грудку и чувствую себя абсолютно нормально..

Я не контролирую количество пищи. Допустим, у меня выходной и я сижу дома целый день. Я занимаюсь уборкой, смотрю сериалы и т. д. и во время этого процесса постоянно бегаю к холодильнику. Съесть за день килограмм огурцов, который купила на неделю, это ко мне. Я старалась брать это под контроль. Уходила из дома и просто часами гуляла на улице, пыталась занять себя учебой или каким-нибудь хобби, не помогает.

Но в последние месяцы я чувствую какую-то апатию. Не хочу делать ничего. У меня проблемы со сном. Я могу не спать 3-е суток вообще. Так же из-за лишнего веса я чувствую себя максимально не уверенно. Я боюсь людей, боюсь осуждения, я не могу одна есть на людях и даже покупки в магазине делать немного стыдно. Я прекрасно понимаю, что половина моих проблем лежит в моей же голове, но как со всем этим справиться я не знаю.