КонсультацииАпатия. Депрессия
Очень одинока. Хочу как-то изменить эту ситуацию, но не могу сдвинуться с мертвой точки. Мне 36 лет
676
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Добрый день. Мне 36 лет. Десять лет назад развелась с мужем. По моей инициативе. Встретила другого человека (но он на тот момент был не свободен но меня это не остановило, я надеялась что он будет в итоге со мной) В это же время от меня отвернулись все знакомые, да и я не хотела с ними общаться, все поддерживали бывшего мужа. С человеком которого я полюбила переехали в другой город, около пяти лет были вместе, но это не были отношения, а я просто была рядом с этим человеком, а мне позволяли любить. Но постоянно всячески издевался на до мной это человек, как морально так иногда и физически вымещал зло. Пять лет назад я купила квартиру и переехала от него, стала строить свою жизнь. Первое время мы еще поддерживали дружеские отношения, но сейчас все сошло на нет и я просто не хочу даже вспоминать этого человека. За эти пять лет, я пробовала завести отношения, но все в итоге завершалось одинаково, мной пользовались, я понимала это и позволяла тем не менее. Сейчас уже 2 года одна. За эти два года были непродолжительные интимные отношения с мужчиной, в которого я сразу влюбилась и он тоже был не свободен. Я поняла что ждать мне нечего т. к. он изначально дал понять что ничего серьезного не будет и сама порвала отношения. На протяжении всех 10 лет, с момента развода нахожусь в апатичном и подавленном состоянии, хотелось умереть, какой то длительный период часто выпивала. Потом взяла себя в руки, спасли мысли что если что то случится дочь останется одна, так как здоровье сильно пошатнулось. Сейчас все свое свободное время занимаю работой и воспитанием дочери. Но моральное состояние ничуть не улучшилось, в основном это тревога, апатия, сменяется резкими моментами радости, стоит увидеть что-то грустное мое настроение сразу портится и надолго впадаю в грусть. Пытаюсь себя вытаскивать, но ощущение, что я по пояс в болоте и меня все больше затягивает. Мне даже поговорить не с кем, только с мамой, но она очень из за этих разговоров переживает, поэтому лишний раз ее не беспокою. Друзей нет. И мне кажется что я никому не нужна, что если меня не будет то этого никто и не заметит, но тем не менее очень боюсь. Притом всего. Год назад лечилась у невролога, были сильные и частые панические атаки, приступы агорафобии, резкие подъему давления. Пропал аппетит, начались проблемы с желудком. Принимала 6 месяцев ципралекс и магний. Улучшения были после 4х месяцев приема препарата, после окончания приема в течении полу года все было в порядке, сейчас моральное состояние ухудшилось сильно, часто ходра и апатия, постоянно плачу, смотрю на счастливых людей и завидую им, и не понимаю почему не могу так я. Хочу но не могу, даже понять не могу с чего начать, чтобы все изменить. Помогите пожалуйста, если кто-то заинтересуется моей проблемой, буду очень благодарна. Я пишу сейчас это все и плачу, как будто все заново переживаю. Чувствую себя никчемной и ненужной, неудачницей. Пытаюсь всячески себя вытягивать, но это очень тяжело. Я очень запуталась.
10 февр. 2019
Это травматический опыт, сочувствую! Родители развелись после этого?
Это началось наверное когда мы переехали в новый дом и спустя год мои родители сильно поругались и папа избил сильно маму.
Это травматический опыт, сочувствую! Родители развелись после этого?
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Родители не защищали если я была сама виновата, наоборот говорили что сама виновата. Я помню мне на строительной площадке где мы играли ударили кирпичом по голове, рана была небольшая, царапина, но миллиметр выше и все висок, отец меня тогда с братом очень сильно отругали, пожалела только мама, но уже утром, когда пришла со смены.
Нет, мама до сих пор живет с папой, он тогда просил прощения, плакал очень сильн. Он ведь был пьян когда маму избил. Мама его простила. Он изменился с тех пор конечно, и такого больше никогда не повторялось. Но у них всегда были не простые отношения, отец очень деспотичный человек.
Но знаете, я все же хочу чтобы человек который будет со мной рядом, некоторыми качествами чтоб походил на моего отца. Это наверное неправильно?
Нет, мама до сих пор живет с папой, он тогда просил прощения, плакал очень сильн. Он ведь был пьян когда маму избил. Мама его простила. Он изменился с тех пор конечно, и такого больше никогда не повторялось. Но у них всегда были не простые отношения, отец очень деспотичный человек.
Но знаете, я все же хочу чтобы человек который будет со мной рядом, некоторыми качествами чтоб походил на моего отца. Это наверное неправильно?
10 февр. 2019
Вы не можете простить себя, потому что у Вас не было такого опыта, никто Вас не прощал за ошибки. Но Вы уже взрослая, и теперь надо научиться быть самой себе хорошим и любящим родителем, поддерживающим в любых ситуациях.
Попробуйте сказать самой себе: "Наташа, милая, я прощаю тебя за все, что было, за то, что развелась с мужем, полюбила и поверила в другого мужчину, ошиблась, но ты не сломилась, у тебя прекрасная дочь, ты зарабатываешь на жизнь, тебе просто нужно немного тепла и поддержки. Прими мое тепло и поддержку, люблю тебя очень"
- скажите это самой себе.
Родители всегда ждали от меня правильных поступков. И помню, если что то вдруг ломалось или вдруг, что то куда- пропадало, потому что положили ни на свое место, виновата была я. Чуть что не так, то значит Наташа.
Вы не можете простить себя, потому что у Вас не было такого опыта, никто Вас не прощал за ошибки. Но Вы уже взрослая, и теперь надо научиться быть самой себе хорошим и любящим родителем, поддерживающим в любых ситуациях.
Попробуйте сказать самой себе: "Наташа, милая, я прощаю тебя за все, что было, за то, что развелась с мужем, полюбила и поверила в другого мужчину, ошиблась, но ты не сломилась, у тебя прекрасная дочь, ты зарабатываешь на жизнь, тебе просто нужно немного тепла и поддержки. Прими мое тепло и поддержку, люблю тебя очень"
- скажите это самой себе.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Я сказала и у меня слезы потекли.
Вы правы, я не могу себя простить. И своими мыслями делаю себе только больнее, знаете наверное, как будто ковыряешь зажившую рану и сдираешь все время корочку с нее. Так дети обычно делают.
Вы правы, я не могу себя простить. И своими мыслями делаю себе только больнее, знаете наверное, как будто ковыряешь зажившую рану и сдираешь все время корочку с нее. Так дети обычно делают.
10 февр. 2019
Тот голос, который Вас пилит внутри - это не совсем Вы. Это голоса Ваших родителей, которые ругали Вас за любую провинность. Что им можно противопоставить? Во-первых, понять, что это не Вы, не Ваши мысли. Во-вторых, время от времени повторять самой себе слова любви и прощения. Повторять до тех пор, пока сами не почувствуете, что это правда, что прощаете себя.
И своими мыслями делаю себе только больнее, знаете наверное, как будто ковыряешь зажившую рану и сдираешь все время корочку с нее.
Тот голос, который Вас пилит внутри - это не совсем Вы. Это голоса Ваших родителей, которые ругали Вас за любую провинность. Что им можно противопоставить? Во-первых, понять, что это не Вы, не Ваши мысли. Во-вторых, время от времени повторять самой себе слова любви и прощения. Повторять до тех пор, пока сами не почувствуете, что это правда, что прощаете себя.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Я часто веду себя так же со своей дочерью, ругаю за любую провинность. Я получается копирую своих родителей? Как тогда мне быть?
10 февр. 2019
А как бы Вы сами ответили себе на этот вопрос?
Я получается копирую своих родителей? Как тогда мне быть?
А как бы Вы сами ответили себе на этот вопрос?
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Да, я копирую поведение своих родителей, я воспитываю как воспитывали меня. Я другого не знаю. Я не должна так делать.
Не должна, потому что иначе в будущем у моей дочери будут такие же проблемы как у меня.
Не должна, потому что иначе в будущем у моей дочери будут такие же проблемы как у меня.
10 февр. 2019
Для прощения очень важно принять одну вещь: люди не совершенны. Я несовершенна. Я ошибаюсь. Мои ошибки - это мой опыт. Без них, не было бы и меня. Я признаю свое право на ошибки и даю право другим людям ошибаться.
ругаю за любую провинность
Для прощения очень важно принять одну вещь: люди не совершенны. Я несовершенна. Я ошибаюсь. Мои ошибки - это мой опыт. Без них, не было бы и меня. Я признаю свое право на ошибки и даю право другим людям ошибаться.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
А то что у меня нет друзей, это от того что я не принимаю несовершенство окружающих? Вне работы мне очень тяжело заводить знакомства, мне кажется что это воспримут как навязывание.
10 февр. 2019
Это нужно отдельно разбирать. Вы пишите, что боитесь быть навязчивой, это говорит о низкой самооценке, Вы боитесь проявлять себя, выходить в мир. Сразу вспоминается Ваше описание маленького уютного мирка, в котором можно спрятаться.
А то что у меня нет друзей, это от того что я не принимаю несовершенство окружающих? Вне работы мне очень тяжело заводить знакомства, мне кажется что это воспримут как навязывание.
Это нужно отдельно разбирать. Вы пишите, что боитесь быть навязчивой, это говорит о низкой самооценке, Вы боитесь проявлять себя, выходить в мир. Сразу вспоминается Ваше описание маленького уютного мирка, в котором можно спрятаться.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Когда люди обращают на меня внимание, особенно мужчины, я часто отвечаю агрессивно. Либо стараюсь спрятать глаза и уйти (чаще всего так). Только иногда в те редкие моменты когда у меня ощущение что все замечательно, я приветлива. Когда у меня кто-то что то спрашивает незнакомый, я сразу начинаю волноваться.
10 февр. 2019
Это преувеличенная защитная реакция, Вы чувствуете себя внутри беззащитным ребенком. Нужно подращивать свою взрослую часть, ту, что не боится мира и людей.
Когда люди обращают на меня внимание, особенно мужчины, я часто отвечаю агрессивно. Либо стараюсь спрятать глаза и уйти (чаще всего так).
Это преувеличенная защитная реакция, Вы чувствуете себя внутри беззащитным ребенком. Нужно подращивать свою взрослую часть, ту, что не боится мира и людей.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
То есть моя взрослая часть настолько слаба, что преобладает ребенок и его детские страхи? Вы говорите о низкой самооценке, наверное вы правы. Это тоже получается тянется из детства? И моя каждая неудача в жизни только принижает мою самооценку в моих глазах.
10 февр. 2019
Да, все так Наташа. Чтобы выбраться из состояния испуганного и неуверенного ребенка, нужно сперва стать самому себе родителем, восполнить то, что не додали родители, а затем перейти в роль взрослого, самостоятельного, уверенного в себе человека. Все это конечно дело не одного дня, но дорогу осилит идущий. Если у Вас есть возможность пройти этот путь с психологом, если нет - ищите литературу, читайте, слушайте видеолекции, сейчас очень много психологической информации, которая может быть поддержкой.
То есть моя взрослая часть настолько слаба, что преобладает ребенок и его детские страхи? Вы говорите о низкой самооценке, наверное вы правы. Это тоже получается тянется из детства? И моя каждая неудача в жизни только принижает мою самооценку в моих глазах.
Да, все так Наташа. Чтобы выбраться из состояния испуганного и неуверенного ребенка, нужно сперва стать самому себе родителем, восполнить то, что не додали родители, а затем перейти в роль взрослого, самостоятельного, уверенного в себе человека. Все это конечно дело не одного дня, но дорогу осилит идущий. Если у Вас есть возможность пройти этот путь с психологом, если нет - ищите литературу, читайте, слушайте видеолекции, сейчас очень много психологической информации, которая может быть поддержкой.
10 февр. 2019
Наташа Риттер
Анна, спасибо за помощь, я теперь хотя бы знаю какой первый шаг я должна сделать, простить себя. И очень буду стараться. Спасибо.
Отзыв о консультации
Спасибо большое за помощь психологу Анне Демешиной. Помогла разобраться с проблемой на первоначальном этапе, подсказала с чего начать и в каком направлении дальше двигаться.
Похожие консультации
Консультацию ведет
2Отзывов
7Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию