Боязнь людей, паника выйти из квартиры. Как исправить мое состояние?

но дорос до паники выйти из квартиры боязнь людей,

Добрый вечер,
Опишите пожалуйста подробно свои эмоции и как проявляется паника при мыслях или попытках покинуть квартиру.

Здравствуйте, при мыслях выйти на улицу кидает в жар и сжимает боль голову, но стоит выйти из квартиры как начинается мельтешение боязнь потерять сознание боль в сердце.

стоит выйти из квартиры как начинается мельтешение боязнь потерять сознание боль в сердце.

Спасибо. А раньше боялись появляться на людях, общаться с новыми людьми? Сложно было посещать новые места?

Нет я очень общительная, все началось когда переходила дорогу и мне стало плохо, ну и появились такие последствия.

когда переходила дорогу и мне стало плохо, ну и появились такие последствия.

А что случилось при переходе дороги? Вас сбила машина или просто стало внезапно страшно?

Просто стало плохо закружилась голова, и появился страх, стою и не могу перейти начала бегать вокруг дороги.

закружилась голова, и появился страх, стою и не могу перейти начала бегать вокруг дороги.

Вас понял. В таком случае скорее всего речь идет о фоническом тревожном расстройстве в сочетании с паническими атаками. Такие симптомы могут возникать в результате воздействия объекта страха или ситуации (как переход дороги в Вашем случае), или иногда просто думать об объекте страха может привести к ответу. Общие симптомы, связанные с фобиями могут включать головокружение, тошноту, чувства нереальности и даже страх смерти.
Как последствие этих симптомов, Вы начинаете изолировать себя, что и привело к невозможности покинуть квартиру. Это довольно краткое изложение состояния, подробнее могу скинуть материалы позже.
Лечение включает в себя психотерапию и медикаментозные средства. Сами Вы не сможете побороть такое состояние, поскольку необходимо разобраться почему и что произошло с Вами. В таких состояниях всегда имеется скрытый подтекст. Именно поэтому рекомендую Вам обратиться к психотерапевту по месту жительства, можно онлайн.
По препаратам- не рекомендую самой покупать или назначать себе психотропные препараты. Такие препараты помогают снизить чувство тревожности, предотвратить панические атаки, но они крайне опасны при бесконтрольном применении. Наилучший эффект достигается при лечении препаратами + курсе психотерапии, которая научит Вас понимать свое тело и контролировать свои мысли.
Если интересно, в рамках этой консультации, я могу дать некоторые рекомендации по контролю за панически атаками. Думаю, что будет полезно.

Да было бы интересно и полезно. Скажите, а какие можно временные препараты принять чтобы чуть убавить страх и для начала выйти с дома.

Oks Bes, чаще всего это антидепрессанты и транквилизаторы. Не экспериментируйте с этим. Временно они не помогут, а только навредят. Лучше поработайте над своим страхом и обратитесь к специалистам. Вот некоторые материалы, они должны Вам помочь на первых этапах. В книге про социальную фобию не все относится к Вам, но есть полезные вещи и рекомендации.

Спасибо вам огромное!

Oks Bes, был рад помочь. Если больше нет вопросов, закройте тему пожалуйста.