Панические атаки, социофобия. Мне 27 лет

Добрый день, началось все с ПА 7.12.18, первое что стала принимать это корвалол, но не постоянно, а при приступе, были затишья по 3-4 дня, потом по-новой, начала изучать вопрос, что и как может помочь более натурально и не дорого, оказывающее успокоительный эффект, в ход пошел афобазол, пропила примерно недели 2 (с 25.12.18-9.01.19), и заболела (температура высокая в основном, горло не сильно) и на 4 день (когда уже спала высокая температура) где-то 9января остановила прием потому, что появились проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, чувство потери контроля как-будто, головокружения, давление, от этого набора стал опять появляться страх-тревога переходящий в панику и все по-новой.
Спустя 3-4 дня с 13января вечером начала прием пустырника и глицина через 4 дня стало лучше намного, появилось настроение и аппетит улучшился и желание что-то делать, сочетание пустырника (2 раза в день) и глицина дало отличный результат, я поняла их действие на себя и была очень рада, закончила "курс" постепенно (пустырник только вечером или прямо перед сном) и глицин с 4 таблеток до 3 в последние 3 дня к концу упаковки, было 3 февраля.
На 11-13 февраля появилась тревожность средняя, опять приступы ПА я их переносила и терпела, при этом было тоже самое, что после болезни с 7-9 января.
На 14февраля возобновила глицин, а 16го пустырник вечером, с 18го пустырник опять 2 раза в день, так как прочла, что можно повторить курс после небольшого перерыва.

-- Когда все началось был страх и исчез аппетит, ела очень мало, булку, и сладкое, хотя к нему равнодушна могу не есть ничего вообще сладкого, потом к этому прибавилось чувство тошноты от запахов еды, особенно мясного всего, химии и т. П, чуть позже и ком в горле и груди. Дальше улучшение под НГ и праздничные дни, аппетит улучшился, но когда ела было не комфортно и чувство тревоги.
--Потом простуда и после этого такое состояние до приема глицина и пустырника: рассеянность, тяжело сконцентрироваться, головокружение, уход в такое состояние как, когда задумаешься смотря в одну точку, забывчивость (что хотел сделать секунду назад), давление внутриглазное и голове особенно к вечеру, но головных болей нет, нет аппетита почти совсем, проблем со сном нет, чувство тошноты, ком в горле, напряжение в мышцах, холодные конечности и потные одновременно, в общем весь набор при всд (наверно?) Все это ушло почти с 13 января по начало февраля.
-- Сейчас-- ПА стали появляться при засыпании и пробуждении и среди ночи просыпалась, длительность их увеличилась и последние 3 дня часто днем происходит, чувство тошноты уже не от еды, а от жизни, очень тяжело стало что-то делать по дому, собой заниматься, начал пропадать интерес и смысл всего, что вызывает это чувство отвращения и безвыходности, страх будущего, страх совершить какое-то действие и проявить эмоции, самое главное что я боюсь при этих ПА не выдержать это терпеть и что-то сделать с собой, это уже сводит с ума, боюсь сойти с ума и навредить себе. Все это пробивалось к предыдущим симптомам.

---О себе--27лет, на данный момент живу с мамой, на ее содержании 3 года, как бросила работу, у нее ипотека и на работе понизили зарплату, работает практически без выходных и говорит мне идти тоже начинать с марта работать. Я все понимаю что тяжело ей и нужно и хочу помогать. Ей свои проблемы пришлось рассказать, когда начались первые приступы, до этого никогда не говорила, что есть средняя социофобия, до этого и па не было, было просто легкое волнение перед собеседованием (к примеру) или покупкой продуктов магазине, все эти 3 года редко выходила из дома, последние раз был в середине октября 2018, тогда-то мне стало страшно, больше, чем обычно раньше.
Загнала себя так теперь, что целый набор, жуткий невроз, с начала думала, как начать зарабатывать фрилансом не выходя в люди так сказать, как быть, что выбрать, потом последние пол года мысли и страхи о смерти родителей и остаться одной, будущее и как все жестоко и не правильно в мире, что я не готова быть даже в27лет взрослой и самостоятельной и ввсего боюсь, и вот дошло до видимо панического рас-ва, страх всего и везде чего то требующего оценки матери и ее мнения, страх сделать что-то не то и не так, страх, при каких-то неприятных темах, боязнь выйти из дома в открытое пространство, уйти далеко от дома, если понадобиться, и тд и тп, идти на работу и вообще проявлять любые эмоции боясь срыва, сейчас только и облегчает состояние опять пустырник и глицин.

Самый важный сейчас вопрос для меня могу ли я сойти с ума и потерять контроль переживая постоянные па, как это терпеть, если сосредоточиться, раньше было легче даже на сериале, но сейчас ведь пропал интерес к этому занятию, дома я почти постоянно одна до вечера.