Добрый день! (мне 29 лет)
Я работаю в компании много лет. Моя начальница за все время никогда не хвалила своих сотрудников. Все что мы от нее получали это ругань и "вы дебилы, самой проще сделать" .
Сейчас я работаю дополнительно на фрилансе. Меня ценят, хвалят за работу и успехи. Но я чувствую, что с каждым новым проектом становлюсь все строже к себе. За ошибки меня не ругают, но я сама себя очень отчитываю. Так как находясь в постоянном стрессе у меня выработался триггер "нет права на ошибку".
Я не даю себе расслабиться, почувствовать собственную значимость и понять, что все мои похвалы на фрилансе заслужены.
После очередного отлично выполненого проекта я завышаю себе планку и довожу себя до переутомления, хотя эта фрилансе не предполагает таких ресурсных затрат. Я будто работаю не за деньги, а за похвалу. Эта временная эйфория, но потом она проходит и я снова работаю, что бы ее получить. (как мне кажется)
Моя начальница на фрилансе, даже обозначила это как "синдром самозванца"
Работа (фриланс) у меня творческая, и я чувствую, что если не разберусь я выгорю и сама себя закопаю.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Синдром самозванца? Я строга к себе, не даю расслабиться. Если не разберусь, выгорю и себя закопаю
438
04 мар. 2019
Noriko
04 мар. 2019
Noriko
Анастасия
04 мар. 2019
Анастасия, как вам то, что вы хотите получить похвалу, но при этом, получая ее, отказываетесь от своих заслуг? Что вы чувствуете в момент похвалы?
Вы написали, что очень отчитывает и ругаете себя за ошибки. Если пофантазировать, чьим голосом вы себя ругаете?
Вы написали, что очень отчитывает и ругаете себя за ошибки. Если пофантазировать, чьим голосом вы себя ругаете?
04 мар. 2019
Noriko
В момент похвалы, очень радуюсь, как ребенок. Потом когда эффект проходит, сажусь за работу и снова пытаюсь выложиться на 200%. Я росла с мамой от нее всегда получала поддержку и похвалу. Но 10 лет работы с токсичными начальниками похоже дают о себе знать. Ведь это в первый раз я согласилась работать в команде. Раньше отказывалась, зная, что могу подвести других. Затуплю, не смогу или еще, что-то. Наблюдала за всеми со стороны. Но в этот раз, я переступила через себя и рискнула. Хотя так же еще несколько дней звучал голос "откажись, ты не сможешь и всех подведешь".
Мне кажется мой голос и звучит. Только он противнее чем мой настоящий, как с издевкой задет вопросы, а я уже дальше начинаю накручивать. Хотя поводов еще не было...
Мне кажется мой голос и звучит. Только он противнее чем мой настоящий, как с издевкой задет вопросы, а я уже дальше начинаю накручивать. Хотя поводов еще не было...
04 мар. 2019
У меня была гипотеза, что возможно, вы хотите, или хотели когда-то в прошлом, получить похвалу от какого-то очень конкретного человека, и, возможно, не получили, или вовсе отругали.
Уж как-то очень вы сливаетесь со своим токсичным начальником и его словами. Похоже, это просто такой человек, но вам, если можно так выразиться, приятнее думать, что это с вами что-то не так.
Что случится, если вы вдруг ошибетесь?
Потому как мне рисуется такой супер идеальный человек, который не ошибается никогда вовсе, и мне до него не дотянуть никогда. Тогда и правда появляется много напряжения, и неуверенности в себе, и в том, что я делаю. А если просто позволить себе быть?
Уж как-то очень вы сливаетесь со своим токсичным начальником и его словами. Похоже, это просто такой человек, но вам, если можно так выразиться, приятнее думать, что это с вами что-то не так.
Что случится, если вы вдруг ошибетесь?
Потому как мне рисуется такой супер идеальный человек, который не ошибается никогда вовсе, и мне до него не дотянуть никогда. Тогда и правда появляется много напряжения, и неуверенности в себе, и в том, что я делаю. А если просто позволить себе быть?
04 мар. 2019
Noriko
Моя начальница, от других требует больше, чем делает сама. Она тоже ошибается, не организована, но не правы только все окружающие. Ее проблемы "домашние" на первом месте, у других проблем быть не может, а если есть, то они сами виноваты. Я не считаю ее образцом для подражания.
Она очень часто делает так. Пример из недавнего, прислала мне смс:
Я начала делать, доделай.
И так каждый раз, она дает какую-то часть информации, а когда начинаешь задавать уточняющие вопросы, психует, что никто не понимает. Или тупые, что не догадались. Как можно понять имея большой список обязанностей, что именно она начала и что именно доделать.
Я не знаю, как позволить. Ведь я понимаю, что проблема не во мне, но это сидит внутри и грызет.
Она очень часто делает так. Пример из недавнего, прислала мне смс:
Я начала делать, доделай.
И так каждый раз, она дает какую-то часть информации, а когда начинаешь задавать уточняющие вопросы, психует, что никто не понимает. Или тупые, что не догадались. Как можно понять имея большой список обязанностей, что именно она начала и что именно доделать.
Я не знаю, как позволить. Ведь я понимаю, что проблема не во мне, но это сидит внутри и грызет.
05 мар. 2019
Анастасия, дело может быть вовсе и не в начальнице, а в том, как вы на это реагируете. А реагируете вы так - я поверю, что я неумеха, и буду находиться в напряжении и неуверенности.
Можно попробовать отделять себя от критики окружающих, тогда может появиться адекватная оценка себя, и своим действиям. Речь не о том, что вовсе лишиться критичности к своим поступкам и продуктам деятельности. Скорее, это про умение реально воспринимать и критику, если она по существу, и похвалу. Потому что пока, вы опережаете события, и начинаете ругать себя там, где еще не следует. И фокус смещается пока в сторону критичности
Можно попробовать отделять себя от критики окружающих, тогда может появиться адекватная оценка себя, и своим действиям. Речь не о том, что вовсе лишиться критичности к своим поступкам и продуктам деятельности. Скорее, это про умение реально воспринимать и критику, если она по существу, и похвалу. Потому что пока, вы опережаете события, и начинаете ругать себя там, где еще не следует. И фокус смещается пока в сторону критичности
05 мар. 2019
Noriko
Когда руководительница говорит, что ее окружают одни идиоты. Никогда не говорит о положительных моментах работы, за любую проявленную инициативу отчитывает. "Я бы сделала по другому" . Я понимаю, что проблема у нее, а не у меня. Но все равно на этой почве у меня стоит блок на том, что все, что я делаю хорошо.
У меня нет адекватной критики своим действиям, либо хорошо/ либо плохо. Я не могу со стороны оценить.
У меня нет адекватной критики своим действиям, либо хорошо/ либо плохо. Я не могу со стороны оценить.
05 мар. 2019
В этом и дело, Анастасия, вы это понимаете (знаете), но не чувствуете. Но похоже, чувствовать вы продолжаете себя именно такой как она говорит. И эти чувства остаются с вами, когда вы приступаете к другим проектам и уже с другими людьми.
И если вас уже не критикуют, это начинаете делать вы сами. Это, безусловно, всего лишь моя гипотеза.
Мы ограничены режимом переписки, в чате не так просто работать с чувствами, когда не видно вас и ваших чувств. Как бы я могла быть вам полезна в этой теме?
Анастасия, добрый день!
Как вы? Актуальна ли еще данная тема для вас?
Анастасия, здравствуйте!
Вы не отвечаете в теме, и я вынуждена завершить консультацию.
В любой момент вы можете обратиться на форум или ко мне лично.
Всего доброго!
И если вас уже не критикуют, это начинаете делать вы сами. Это, безусловно, всего лишь моя гипотеза.
Мы ограничены режимом переписки, в чате не так просто работать с чувствами, когда не видно вас и ваших чувств. Как бы я могла быть вам полезна в этой теме?
Анастасия, добрый день!
Как вы? Актуальна ли еще данная тема для вас?
Анастасия, здравствуйте!
Вы не отвечаете в теме, и я вынуждена завершить консультацию.
В любой момент вы можете обратиться на форум или ко мне лично.
Всего доброго!
Похожие консультации
Консультацию ведет
60Отзывов
234Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию