Неудовлетворенность жизнью. Испытываю кризис нереализованности. Мне 29 лет, замужем

Здравствуйте, Татьяна. Давайте уточним, какой результат вы хотите от консультации?

Хочу устранить недосказанность. Думаю, тогда проблемы с горлом могут отступить. И не только

В чем именно проявляется недосказанность? В отношении себя или других?

И то, и другое. Себе боюсь признаться в своих страхах. Чтоб не ранить чувства других, не говорю им, что думаю.

Елена Лосева, невысказанные тревоги, мне кажется, притягивают ситуации, которые должны меня чему-то научить, но я не понимаю, как на них реагировать, какой урок извлечь.

Встретиться со своими страхами часто не просто и делать это надо аккуратно. Вы знаете, что страхи есть, значит частично вы их уже признаете. От того что вы их озвучите они качественно не изменяться, но для себя вы можете приобрести понятную картину, с которой можно работать. Не все страхи обоснованы, другие могут не заслуживать внимания по причине того, что на их реализацию никто не может повлиять.

Недосказанность с другими людьми доставляет дискомфорт из-за неполноты, или это проявляется в действиях? Например, не говорите кому-то что вам не нравится и он продолжает делать, не зная, что вам неприятно?

Елена Лосева, да все всё знают. Но обсуждения будут приводить к ссорам, стараемся сглаживать острые углы, но хотелось бы говорить на чистоту, не подбирая удобоваримые выражения.

Что именно вы вкладываете в понятие "говорить на чистоту"? Говорить о себе или о других?

Иногда прямолинейность и честность бывает не про отстаивание своих границ, а про нарушение чужих. Важно для себя понимать где они проходят. Чтобы не давать нарушать свои, но и не посягать на чужие.

Отстаивание собственных границ, особенно если раньше их не было, всегда на первых этапах приводит к ссорам, потому что человек перестает быть удобным.

невысказанные тревоги, мне кажется, притягивают ситуации,

Если общее состояние тревожное, то оно влечет за собой определенные реакции, мысли, модели поведения, и получается, что приводит к схожему результату.

http://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Это тест на тревожность, если вы не против, то можно пройти. Позволяет выявить общую или ситуативную тревожность.

Признаваться в чувствах нужно сначала себе, дать себе право чувствовать. Тут с одной стороны все просто - у вас есть нога, вы имеете на это право, имеете право ей пользоваться. Есть чувства, эмоции значит имеете на них право, их чувствовать. А свои реакции, поведение, внешнее проявление этих внутренних процессов вы уже контролируете.

Чтобы эмоции чувствовать, отслеживать, их можно про себя называть - сейчас я чувствую гнев, сейчас я раздражена, злюсь, радуюсь, восторгаюсь, в ярости, печали, грущу, веселюсь. То есть вы эмоции проживаете, анализируете, и смотрите с каким внешним триггером они сопряжены, то есть какой стимул их вызвал? Какая мысли мелькнула за мгновение до того как возникла эмоция?

Если вы пока не хотите идти на конфликт и уверены, что он будет, если убирать недосказанность, то сначала можно попробовать высказывать на бумаге, писать, и, например, выкидывать.
Часто во время письма приходит мысль как это можно изменить.

Вы указали, что не хотите ранить других, и поэтому не высказываетесь - в каких ситуациях это бывает? Вы что-то очень не приятное хотите другим рассказать? Неприятное для них?

Елена Лосева, Спасибо. С 8 марта! Высокий уровень тревожности по обеим шкалам. А от меня сегодня ушёл муж.

Вернулся. Но для меня это было неожиданно. Впервые, наверное, за 5 лет такое произошло... Я в шоке

Спасибо за поздравление. Ивас с прошедшим.

Чем объяснил? Как дальше видит он развитие ситуации? А как вы? Совпадают ли ваши мнения?

Ситуация была абсурдная. Он, естественно, попросил прощения, подарил цветы. Сказал, что не понимал, что делает, что это было похоже на ситуацию из детства, что это поведение маленького мальчика. Говорил, что постарается, чтоб это не повторилось, но, я так поняла, он не контролировал себя в тот момент. Договорились, что я буду ему в случае повтора говорить стоп-слово. Мне это показалось похожим на манипуляцию. Я не знаю, что и думать, чего ждать.

Очень неприятная ситуация. Но раз он отдает себе отчёт, что поступил не вполне разумно, критично воспринимает свои действия, то возможно будет так как обещает. Но доверие подрывается.