КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боязнь собак, стрессовое состояние из-за этого. Как бороться со страхом?

525
06 мар. 2019
Nastya369123
Очень боюсь собак, особенно выходить/заходить в подъезд, боюсь что встретится "лоб в лоб" в двери. Утром и вечером очень тревожное и стрессовое состояние из-за этого. Как с этим бороться? Если взять себя в руки не получается.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
06 мар. 2019
Здравствуйте!
Как давно вы начали бояться собак?
Как считаете с чем это у вас связано?
Условия консультации
Бесплатная консультация - это демонстрационная форма работы, осуществляемая мной публично. Бесплатная консультация ведётся в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога в режиме свободного времени! После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Это отличная возможность для Вас: - Познакомиться со мной и понять, вызываю ли я у Вас доверие, как специалист и хочется ли идти дальше в разбор ситуации, если это потребуется - Прояснить свой запрос и сузить его до конкретных задач, тем самым поняв, с чем стоит работать и куда следует обратить свое внимание - Получить эмоциональную поддержку на короткое время Открывая тему, Вы даете согласие: - Быть честным; - Быть вежливым и корректным - Делиться своими мыслями, переживания и чувствами, если они будут появляться в ходе нашей беседы - Усердно выполнять домашние задания или рекомендации, если это потребуется; Со своей стороны гарантирую: - Уважительное и внимательное отношение к Вам и Вашему запросу; - Эмоциональную поддержку; - Рекомендации на нужные источники (видео, литература), если это потребуется! Внимание! Глубокие травмы и переживания можно проработать только в личной работе, текстовые консультации помогают сузить запрос и понять причину проблемы. Она не даёт гарантии глубокой проработки!
06 мар. 2019
Nastya369123
Собак боюсь с детства, но не всех. Иногда вижу адекватного хозяина, который элементарно может сделать поводок короче. Почему я их боюсь не знаю, они меня не кусали
07 мар. 2019
Поняла вас! Как вы пытались (пытаетесь) справиться со своей боязнью?
Обращались ли ранее к психологу, если этот страх вас преследует с детства?
Я поняла, что вы боитесь не только бездомных, но и домашних собак! Верно!?
07 мар. 2019
Nastya369123
Стараюсь не думать о них, всё равно заходить в подъезд. Иногда езжу в лифте с маленькими собаками. К психологу не обращалась, верно. Домашних даже больше, в моем подъезде живёт овчарка, так вот её боюсь больше всего, тк она при виде людей очень лает и бросается
07 мар. 2019
Поняла вас!
Значит даже домашних больше боитесь..
На самом деле терапия боязни собак может требовать больше времени и глубины работы-это необходимо для того, чтобы выяснить основные пусковые механизмы вашего страха, найти и отработать способы борьбы с ним. К сожалению формат данной консультации не позволяет провести такую роботу.
Но, я вам могу дать некоторые рекомендации.
1. Побороть страх можно, только столкнувшись с ним, но не убегая от него.
2. При встрече с собакой старайтесь не паниковать (сделайте глубокий вдох и выдох; представьте, что на выдохе вы выпускаете страх; будьте расслаблены)
3. Если едите в лифте, как вы говорили, с собакой-заговорите с её хозяином о питомце (спросите что-то о нём, спросите, как питомец отреагирует, если, вы, например, его погладите; и, наконец, погладьте собаку).
4. Старайтесь о собаках узнать как можно больше (можете читать о них, смотреть телепередачу и т. д.)
5. Как вариант завести свою собаку (это очень смелый, но действенный способ) или же устроиться на время волонтёром в приют для животных-это поможет ближе быть к объекту своего страха и подружиться с ним.
6. Если, чувствуете, что сами затрудняетесь справиться с этой проблемой, то запишитесь на очный приём к психологу (повторюсь, данный формат не позволяет провести более обстоятельную психотерапию.)